Hvordan få nok søvn etter nattskfit?

Hei jente 19 år

Vi mennesker er skapt for å være aktive på dagtid og å sove på natten. Når arbeidet tvinger oss til å være våkne på et tidspunkt da kroppen egentlig forteller oss at vi skal sove, er det egentlig ikke så rart at det oppstår problemer.

Det kan være en lurt å snakke med tillitsvalgte eller arbeidstaker. Fortell dem at du strever med nattarbeid, og hva dette gjør med deg. kanskje har du problemer med søvnen fra tidligere? Det kan nemlig avtales et særlig og tidsavgrenset behov for fritakelse av nattesarbeid for en periode.

Etter nattevakt bør man sove til man våkner, hvis man skal jobbe neste natt også. Hvis man "bare" skal jobbe en natt kan det være lurt å sove noen timer og så legge seg til vanlig tid på kvelden igjen. Du må prøve deg frem med tanke på hva som fungerer best for deg.

For flere tips, ta en titt på vedlagte artikler. Ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no