Hvis man er våken hele natten, må man spise noe da?

Hei!

Dersom du har spist dine vanlige måltider på dagtid så skal det ikke være nødvendig å spise på natten. På natten skal man sove og kroppen trenger ikke noe påfyll av energi da. På dagtid derimot, så er kroppen "aktivert" og man trenger jevnlig påfyll.

Mange som er oppe og spiser om natten gjør dette fordi de ikke får i seg nok gjennom dagen og derfor våkner av at de er sultne. Vanligvis er sultopplevelsen og stoffskiftet regulert slik at vi ikke er sultne om natten eller svært sent på kvelden.

Les her for tips til deg som sliter med å sove

Ønsker deg alt godt!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no