Våkner og spiser om natten.

Jente, 13

Finnes det noen hjemmelaget/kjøpt mat som jeg kan ha stående på rommet mitt i en stund? Fordi jeg pleier og bli sulten om natta selv om jeg legger meg mett. Da hender det jeg våkner og må spise noe for og sovne. Jeg gidder/tørr ikke gå ned og lage mat på kjøkkenet mitt på natta, særlig siden jeg er redd mørke og mamma sovner ofte på sofaen vis foreldrene mine ser film (som de ofte liker og gjøre sammen). Bare noe som smaker godt, er raskt og få i seg og kan stå i hvertfall 1 uke uten noe problemer.

Svar

Hei.

Så fint du skriver til oss.

Så sant du ikke er undervektig vil jeg ikke anbefale deg å legge deg til den vanen at du spiser om natten. Gjør du det ofte vil kroppen vende seg til at det er mat også om natten. Det vil gjøre at du oftere våkner og er sulten.

Spis en god kveldsmat en times tid før du legger deg. Da trenger ikke kroppen din mat før til frokost. Med tanke på tennene er det heller ikke heldig å spise om natten.

Men det kan være flere grunner til at du våkner og spiser om natten.

Du får ikke i deg nok næring i løpet av dagen
Forstyrrelser i stoffskifte
Tankekjør eller nedstemthet
Søvnvansker

Fremfor å gå til innkjøp av mat du kan lagre på rommet ditt vil jeg heller anbefale deg å finne ut hva som er årsaken til at du våkner og er sulten. Snakk med fastlegen din eller helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom.

Mat du kan ha stående på rommet ditt kan være ulike former for kjeks, knekkebrød, nøtter eller mellombarer.

Ønsker dg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier

Besvart: 18.3.2025