Hvordan kan jeg komme bedre inn i klassen?

Jente, 15

hei, jeg går i 9 klasse, og føler meg veldig utenfor i klassen. det føles ut som at jeg er usynlig, ignorert og hatet. eks: jeg har tysk med 5 andre jenter, og det er bare oss. en tysk time før en dag så måtte hele gjengen på gruppe rom fordi noen skulle bruke klasse rommet. det var 5 stoler der og to bord. det en bordet var lite og det andre var ganske stort. jeg satte meg på en av stolene, men ga den vekk siden det var en for lite og hentet en til. når jeg kom tilbake var alle samlet rundt det lille bordet så de ikke var plass til meg. det var en helt forferdelig følelse... dette har hendt flere ganger, ikke bare blant tysk gruppa men også i selve klassen. i lunsjen sitter jeg med noen skikkelig søte jenter i 10.klassen, der føler jeg at noen faktisk legger merke til meg. og jeg har fine lange samtaler med de om hva som helst. men hvordan kan jeg komme bedre inn i klassen?

Svar

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no om følelsene dine.

Så leit å høre at du ikke føler deg inkludert i klassen din. Det er uheldig, og jeg forstår at det er vanskelig å gjøre noe med det selv.

Det enkleste er å snakke med de andre i klassen. Si at du føler deg utenfor, og ville satt pris på at de gjorde plass til deg også. Spørre dem hvorfor de holder deg utenfor. Men jeg synes du skal la læreren hjelpe deg.

Du bør snakke med læreren din. Det du beskriver, utestengning, er mobbing, og mobbing er ulovlig. Skolen har egne tiltaksplaner som trer i kraft hvis noen blir utsatt for mobbing, men for at skolen skal kunne gjøre noe, så må du informere skolen om hva som skjer.

En observant lærer ville lagt merke til det på egen hånd, at noen blir stengt ute, men noen lærere er ikke så observante, eller de later som de ikke "ser".

Du bør snakke med foreldrene dine. De kan hjelpe deg å snakke med læreren hvis du synes det er vanskelig å gjøre selv.

Det er flott at du har de andre jentene som du kan være med i kantinen, eller friminuttene. I timene skal du lære, og det sosiale er best om dyrkes på fritiden. Uansett skal det føles trygt i klassen, det gir det beste læringsmiljøet.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 27.3.2026