Hva kan jeg gjøre for å ikke kommer for fort?

Hei!

Så fint du skriver til oss når du lurer på noe.

Det at utløsningen kommer for tidlig er et vanlig problem blant gutter og menn. Ulike undersøkelser sier at mellom 20% og 30% har opplevd dette en eller flere ganger.

Noen ganger kan en tenke en har et problem med for tidig utløsning uten at en egentlig har det. Et gjennomsnittlig samleie varer i 3 - 5 minutt. Kommer utløsningen som regel før det har gått et minutt med samleie, kan det være nyttig med hjelp eller behandling.

Du har rett i at stress kan være en årsak, men det finnes flere:

• Prestasjonsangst og usikkerhet
• Psykiske og relasjonelle problemer
• Fysiske problemer som veldig følsom penis eller kronisk betennelse i prostata

Det finnes behandling som du kan sjekke ut. Behandlingen kan være rent medisinsk om årsaken er fysisk.

Er årsaken mere psykisk, kan samtaleterapi være riktig behandling hvor økt trygghet og mindre prestasjonsangst bør ha fokus. Ofte gir en kombinasjon av ulike behandlingsformer god effekt:

• Start-stop teknikken:
  • Stimuler penis til du kjenner at utløsningen nærmer seg.
  • Stopp stimuleringen og vent til følelsen roer seg.
  • Start igjen når det føles bedre.
  • Gjenta dette flere ganger før du lar utløsningen komme.
• Jobbe med prestasjonsangsten
• Bli kjent med egne seksuelle behov, hvordan kommunisere de og hvordan bli kjent med partners seksuelle behov. Dette kan bedre selvfølelsen, redusere stress og dermed virke inn på for tidlig utløsning.
• For noen kan det å bruke bedøvende gel på penis før samleie, eller kondomer med bedøvende gel på innsiden, virke. Husk på å la gelen tørke helt før samleie for å unngå å sette ned følelsen til partner. Spør på apoteket.
• For andre kan antidepressiva, SSRI, som har som bivirkning å utsette utløsningen ha effekt. En kan enten ta en tablett noen timer før samleiet eller en lav dose daglig. Dette vil bare være aktuelt om ingen av de andre metodene har hatt effekt.

Les gjerne artikkelen vår om for tidlig utløsning for flere tips.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no