Får ikke ereksjon når jeg skal ha samleie, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Fint at du skriver til oss når du lurer på noe.

Ereksjonsproblemer er noe de aller fleste menn opplever i løpet av livet. Det er helt vanlig, men forståelig ganske slitsomt.

Ereksjonsproblemer har sjelden en fysisk årsak, noe du viser med at du får ereksjon når du er alene. Ofte er forklaringen sammensatt, med andre ord at man har flere faktorer som samlet kan gjøre det vanskelig å få ereksjon.

Mange unge opplever ereksjonsproblemer i perioder og det kan ofte henge sammen med at du er stresset, bekymret eller nervøs. Evnen til ereksjon er knyttet opp i mot det som foregår i hodet. Er man stresset, syk, bekymret for ikke å prestere eller distrahert av ulike grunner, kan ereksjonen svikte. Tankene blokkerer lyst signalene som går fra hjernen til penis.

Når du og din partner har sex sammen så prøv å kjenn etter, og ha fokus på hvor deilig det er når dere "bare" koser sammen. Ikke legg press på deg selv om å få ereksjon, men bruk din energi på å kjenne etter hvilken følelser som oppstår.

Det er uansett veldig viktig at du ikke "maser" på deg selv eller at partneren din maser på at du må få det til. Alt som kan minne om press til å prestere seksuelt enten det er press du legger på deg selv eller fra partner, må fjernes.

Dersom man har problemer med ereksjonen over tid, kan det øke stresset og skape en ond sirkel.

Det skal også opplyses at ved stort inntak av alkohol, vil det være vanskeligere å få ereksjon.

Om problemet vedvarer kan det være fint å snakke med noen, som for eksempel en lege eller helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)