Jeg er flau over å miste ereksjonen, hva gjør jeg nå?

Gutt, 18

Hei, jeg er gutt 18 år som lurer på en ting. Når jeg er med jenter er jeg kåt og sånt, men jeg klarer ikke å holde ereksjon lenge, kan sikkert være pga stress, men meste parten av tiden stresser jeg ingenting. Det er sjukt irreternde og flaut når vi skal ha samleie, jeg har vurdert cialis eller viagra, men vil helst ikke medisinere meg med noe sånt når jeg er 18 år. Vær så snill hjelp

Hei!

Jeg kan forstå at det er frustrerende og flaut for deg å miste ereksjonen når du er sammen med ei jente.

Da er det greit å vite at dette er vanlig, og at mange gutter har opplevd dette.

Du er 18 år og full av testosteron og det er ikke nødvendig å bruke verken cialis eller viagra.

Som du selv sier så handler dette om stress i situasjonen, noe som kalles prestasjonsangst.

Kroppen produserer stresshormoner når du blir stressa eller nervøs. Disse stresshormonene overtar styringen av kroppen din, og gjør at du ikke mister fokuset på at du er kåt, tent og har det godt. Dermed så mister du ereksjonen.

Du kan si at kroppen går i en slags alarmberedskap, og gjør at hjernen omdirigerer blodet ditt til armer, bein og hodet, i stedet for ditt underliv. Og det er jo der det trengs for å opprettholde ereksjon av penis.

Hva kan du gjøre:

For mange hjelper det å være åpen om det som kan skje før de starter å ha sex. Har du fast partner så kan det være fint å fortelle om dette, at du er redd for at det skjer igjen. Dette for å minske ditt stress for å prestere.
Hva er dine seksuelle fantasier. Hva gjør deg kåt? Du kan lage dine egne bilder, situasjoner eller "filmer" i hodet, som du kan bruke når du har sex. I stedet for å slippe til tanken på at du MÅ få det til, så kan du heller leve deg inn i en fantasi eller tenke på noe som tenner deg.
Legg merke til partners kåthet og kjenn hvor godt det er å berøre og stimulere andre.
Kanskje dere kan snakke om å kose sammen, og at det ikke nødvendigvis trenger å ende opp med et samleie. Prøv å kjenne etter og ha fokus på hvor deilig det er når dere "bare" koser sammen. Ikke legg press på deg selv om at du må prestere og ha samleie. Hvis det derimot er slik at du har din ereksjon, kan dere gjennomføre det.

Les gjerne vår artikkel for flere råd og tips om når kåtheten plutselig forsvinner.

Håper at dette kan hjelpe deg til å få troen på deg selv, og at du fokuserer på hva som gjør deg kåt.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og sexolog (NACS)

Besvart: 4.9.2026