Hva skal jeg gjøre når jeg mister ereksjonen under sex?

Hei

Det du opplever er en vanlig utfordring for mange ungdom. Ofte kan det handle om at man stresser over å skulle få ereksjon fordi man kan føle at man må prestere eller at man har opplevd det før og er redd for at det skal skje igjen.

Stresshormonene er sterkere enn lysthormonene og det kan gjøre at penisen blir slapp selv om man er kåt.

Sex kan lett bli en prestasjon, spesielt for de som har penis, hvor det er så synlig om den blir stiv eller ikke. Det fører ofte til at den blir slapp underveis, fordi mye av seksualiteten vår sitter i hodet. Det handler om hva vi tenker og om vi føler at vi må få til noe.

Da kan det være en god hjelp å fokusere mer på det som gjør deg kåt, så stresset får mindre plass.

Hva liker du å tenke på som gir deg lyst, tenning eller gjør at du blir kåt? Kan det være noe ved kjæresten din du liker, eller å tenke på hva dere gjør der og da? Kanskje det er helt andre ting som tenner deg?

I tillegg kan dere også gjøre andre ting sammen som ikke handler om å ha samleie, så ikke det viktige er om din penis er stiv eller ikke.

Hvordan liker dere å ta på hverandre? Kan dere bruke hender, fingre og munnen til å utforske hverandres kropper?

Du trenger ikke holde deg unna onanering i en periode, for dette handler sannsynligvis om en prestasjon der og da og ikke at du ikke er kåt nok.

Senk skuldrene, slapp av og tenk at sex er noe du skal få nyte, ikke prestere. Du må ikke komme, og du må heller ikke ha stiv penis, det holder med å bli kjent med hverandres kropper, kose, bruke tid og bare være nær.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no