Har helseangst, opplever at jeg er ufokusert.
Jente, 17
Hei, har tidligere i sommer slitt en del med helseangst og kanskje en smule deprimert. Var mye sliten og lei. Føler det har ført til at jeg er mye ufokusert, glemsken og dårlig konsentrasjon, Føler jeg ikke sliter så mye nå, så derfor blir jeg veldig redd, og så glemmer jeg bare mer eller mer ufokusert. Har også tendens til å zoone ut eller bli lett distrahert Glemmer også va som blir sagt. Er veldig redd for at jeg har en alvorlig sykdom pga jeg er glemsk og ufokusert
Svar
Hei
Så fint at du skriver til oss. Det er synd å høre at du sliter med helseangst og at du føler deg deprimert.
Når man strever med helseangst er man veldig redd for å bli syk eller dø. Man får et stort fokus på kroppen og kjenner mye etter på ulike steder på kroppen. All oppmerksomheten rettes mot kroppslige signaler som oftest er ufarlig. Når oppmerksomheten rettes mot det vi er redd for har vi mindre overskudd og oppmerksomhet igjen til andre ting. Vi kan da oppleve oss ufokuserte og generelt ha mindre kapasitet.
Forsøk å unngå å kjenne etter på kroppen, dersom du gjør det. Unngå også å google. Når vi googler finner vi masse informasjon som ikke nødvendigvis er til å stole på.
Jeg håper du har noen du kan snakke med om hvordan du har det. Det er nemlig god hjelp å få. Oppsøk gjerne helsestasjonen for ungdom der du bor eller snakk med helsesykepleier på skolen.
Jeg ønsker deg alt godt. Sjekk gjerne ut artiklene som ligger ved svaret mitt.
Vennlig hilsen psykologen, Ung.no
Besvart: 30.8.2021
Oppdatert: 30.8.2021
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål