Jeg tror jeg opplever derealisasjon

Hei du!

Så fint at du tar kontakt.

Det er ingen diagnose som heter derealisasjon - men derealisasjon er en opplevelse man kan ha som kommer og går i perioder eller det kan også være symptom/sekunædrt til andre psykiske lidelser. Det er ikke en egen diagnose.

Derealisasjon omhandler at alt rundt oppleves "avkoblet", rart, uvirkelig, forandret, drømmeaktig. Det er også noe som heter depersonalisering som er litt i samme kategori - da føler man seg gjerne distansert eller uvirkelig i seg selv. Begge disse kan opptre samtidig eller alene. Depersonalisering/derealisering kan skje når vi er under mye press/stress, har mye angst eller eventuelt har andre psykiske vansker (f.eks relatert til traumer, dissosiering). Mange som har panikkangst kan kjenne seg avkoblet fra både seg selv og verden (spesielt under panikkanfallene) og dette kan vi også kalle en form for derealisasjon/depersonalisering).

Det at du opplever periodevis at andre filmer deg kan vi gjerne kalle økt paranoid beredskap. Da er man gjerne "på vakt" og kan oppleve verdenen som uforutsigbar og noe skremmende. Da kan man gjerne føle at andre er ute etter eller opptatt av en selv om dette ikke stemmer. Det er usannsynlig at andre vil filme deg - det kan være lurt å spørre seg spørsmål som: "hvorfor skulle de det?". Det at man har en følelse av noe betyr ikke at det er sant. Mye av det du beskriver høres også ut som en form for eksistensiell undring - du er mye nysgjerrig på din egen og andre sin eksistens. Dette kan de fleste oppleve fra tid til annen - men for noen så blir det veldig plagsomt og kan bikke over i litt skremmende. Kanskje er det sånn for deg nå.

Du spør om hva du bør gjøre og jeg tenker at det høres ut som du bærer på litt for mye opplevelser, tanker og følelser alene. Det er lurt og klokt å dele dem med noen og få hjelp, støtte og innspill på hva du bør gjøre videre. Det er lurt å gå til fastlegen i første omgang for å fortelle om dine opplevelser. Kanskje trenger du hjelp til å få sove bedre (dersom dette er et problem) og du kan også få henvisning til psykolog ved behov. Da får du henvisning til BUP.

Jeg ønsker deg masse lykke til og alt godt til deg.

Med vennlig hilsen psykologen