Jeg er redd forholdet ødelegger meg helt nå. Hva nå?

Hei! Jeg forstår at dette er vanskelig for deg. Siden du ikke skriver hvilket kjønn det er, så henviser jeg til kjæresten din som hen. Når vi lever i et skadelig forhold eller forhold som ikke er bra for oss, så kan det gjøre oss svakere og at vi ikke har det noe bra. Det kan igjen gjøre at vi har vanskeligheter med å gå, selv om det hadde vært det beste for oss.

I artikkelen under så står det om å bli utsatt for vold og overgrep i kjæresteforhold. Nå skriver du ikke om hvordan forholdet ditt er, men jeg tenker det er viktig at du leser denne artikkelen. Den har hjulpet mange ut av skadelige relasjoner. Så kan du også lese om artikkelen om hvordan man kan gjøre det slutt.

Snakk med noen som ikke er kjæresten din. Her foreslår jeg en klok voksen, foreldrene dine, en venn som du har tillit til og stoler på, eller helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Få en annens perspektiv på det også. De kan hjelpe deg!

I et usunt forhold så kan det være vanskelig å sette gode grenser for seg selv og de rundt. Her ønsker jeg at du skal lese om å sette egne grenser, og øve deg på dette. Vær streng med deg selv, og gjerne skriv opp scenarioer som kan skje, for eksempel: når hen gråter for å få viljen sin, hva skal jeg gjøre da? Hva er viktig for meg? Hvordan kan jeg få ytret mine behov?

Skriv så ned en liste over ting som er viktig for deg i forholdet. Hva er det du forventer av deg selv og kjæresten din? Hva er viktig for deg? Når skal dere være sammen, og når skal man ha egentid/alenetid/sosial med andre tid?

Snakk med kjæresten din, og fortell hen om hva du tenker og føler. Forklar hen tydelig hva du ønsker og forventer av hen i et forhold, om du velger å bli. Hvis du velger å gå, eller ta en pause, fortell hen om dette, og hva som gjelder framover. Skriv ned en liste med hva du skal si slik at du har forberedt deg. Da er det lettere å gjøre det slik du har planlagt. Om du er redd for at hen skal bli sint, så slå opp på et offentlig sted, og ha noen du kjenner i nærheten som kan hjelpe deg hvis du trenger det.

You do you! Fortsett med å gjøre ting som er viktige for deg, som er utenfor forholdet. Vær sosial, dra hjem på besøk, treff venner, gjør noe alene, fortsette med å dyrke hobbiene dine, og tren/gå tur alene. Oppretthold gode og sunne rutiner i hverdagen, og fortsett å gjør det du gjorde før dere ble sammen.

Her var det mange forslag. Gjør det du selv kan for å få det bedre. Vær snill mot deg selv og ta vare på deg selv. - og ta kontakt med noen du er trygg på og stoler på. Snakk med dem, det blir ofte mye bedre når man får delt tankene sine med noen. Sender deg en god klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.