Hvordan kan jeg hjelpe kjæresten min til å tro på seg selv?

Jente, 18

Jeg og kjæresten min har vært sammen i over et halvt år nå. Han er utrolig snill og god mot meg, men han er ikke det mot seg selv. Jeg synes det er vondt å se han klandre seg selv for alt og ikke finne gleder på egenhånd. Hvis det er dårlig stemning mellom oss, som det noen ganger blir, så klarer han ikke å tenke på noe annet enn at det er hans feil, og at han ødelegger forholdet vårt. Jeg prøver å forsikre han om at situasjoner som dette skjer alle, og at de ikke har noe å si for det vi to har, men det vriker ikke som om han forstår det.Hvordan kan jeg hjelpe han med å forstå at han ikke truer forholdet vårt, og at han er bra nok for meg? Det er slitsomt å alltid måtte trøste han fordi han føler seg dum og at han alltid ødelegger. Jeg er god på å si at jeg elsker han og viser masse kjærlighet, så jeg vet ikke hvor mye mer det er jeg kan gjøre?

Svar

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no om følelsene dine. Jeg forstår godt at du synes det er slitsom å hele tiden måtte trygge kjæresten din på at det ikke er hans feil, og at han er god nok akkurat som han er.

Det må være fryktelig slitsomt for han også.

Det dere kan gjøre, er å sammen gå gjennom gode kjæresteegeskaper. Hva er det han setter pris på hos deg, og hva setter du pris på ved ham.

Dere kan tenke gjennom hva dere ser etter hos en kjæreste. Hvilke egenskaper setter du pris på, og gjerne vil at kjæresten din skal ha. Og motsatt, hvilke egenskaper setter han pris på?

Er det egenskaper som snill, omtenksom, ærlig, åpen, blid, positiv, kunne snakke med om alt, vil være mye sammen, vise respekt både for hverandre og andre, være trofast, tilstede, reflektert, forståelsesfull, støttende og omsorgsfull. Dette er bare eksempler på egenskaper som kan være viktige i et forhold.

Alle har forskjellige forventninger, og det kan være bra for forholdet å ha snakke om hva en setter pris på hos den andre.

Et dårlig selvbilder er krevende å snu og bygge opp på en god måte. Kanskje kjæresten din kan snakke med noen utenfra, en voksen som kan hjelpe ham til å forstår sin egen verdi som person og som kjæreste.

Du kan også fortelle ham at når han tviler så mye på egen rolle i forholdet så er det slitsomt ikke bare for deg, men for han selv også. Hvis han ønsker at dere skal ha et langt og godt forhold sammen, så må han velge å tro på deg, at det er ham du vil ha.

Du kan også snakke med en voksen, for eksempel helsesykepleier. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser-

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)

Besvart: 20.10.2025