Kjæresten min ser porno, hva skal jeg gjøre med det?

Jente, 20

Hei, jeg trenger råd om noe som har skjedd i forholdet mitt. Jeg og kjæresten min har et veldig seriøst forhold, han har flyttet fra et annet land for å være hos meg, og jeg elsker ham over alt. Jeg kunne ikke sett for meg livet uten ham, men det som har kommet fram har slått meg veldig hardt. Jeg har nettopp funnet ut at han har et problem med pornografi (avhengighet?) som har foregått gjennom hele forholdet vårt. Han sier at det har vært et problem siden han var ung. Jeg føler meg så sårbar og usikker, spesielt på kroppen min og om jeg fortsatt er attraktiv for han, og forholdet vårt, og det føles som alt jeg har jobbet med for å bli mer komfortabel og trygg med meg selv blir ødelagt. Jeg er forvirret fordi jeg elsker ham fortsatt, men samtidig har dette virkelig påvirket meg. Jeg vet ikke hvordan jeg skal håndtere dette eller gå fram, og jeg håper dere kan gi meg råd og støtte

Svar

Hei!

Så fint du skriver til oss når du lurer på noe.

Det er ganske vanlig å kjenne seg sårbar og usikker i begynnelsen av et forhold. En kan lure på om en ser bra nok ut og om en er en attraktiv kjæreste og sexpartner. For noen kan det være vanskelig å snakke om, for andre er dette noe en snakker om når en blir sammen.

En kan kjenne seg ekstra sårbar om kjæresten har gjort en ekstra innsats for å få forholdet til å skje, for eksempel å ha forlatt hjemlandet sitt for å kunne leve sammen. Da er det ikke rart at en synes det er litt vanskelig å sette grenser eller generelt være tydelig i frykt for å såre eller skuffe kjæresten.

Selv om en kan oppleve det vanskelig, er det et stort inngrep å nekte noen å se porno. Dette er en del av privatlivet og seksualiteten til personen, for eksempel kjæresten din.

Det kan også være forskjell på hva en tenker om porno og hvordan en definerer hva som er pornoavhengighet. En person som er avhengig av porno kjenner trang til, og bruker, å se på porno flere ganger om dagen og gjerne over lengre tid. Kanskje går det an å utforske dette litt?

Men; det du kan gjøre, er å snakke med han og fortelle hvordan dette får deg til å føle deg, hvordan det går utover selvtilliten og tryggheten din og at det vil kunne bli vanskelig for deg å ha sex med ham.

Kanskje synes han dette er fint, kanskje blir det vanskelig for ham. Uansett er det viktig å snakke sammen om også de vanskelige tingene når en er kjærester. Uten å snakke sammen, vil det vanskelige kunne utvikle seg til også andre deler av forholdet og til slutt blir det umulig å fortsette å være kjærester.

Det kan også hende han synes det er fint å få hjelp med å takle bruken sin av porno siden han kanskje føler seg avhengig av porno.

Et bra sted å få hjelp er helsestasjon for ungdom i kommunen. Det varierer hvilke aldersgrenser de ulike helsestasjonene har, sjekk ut din helsestasjon. Det går også an å chatte med fagpersoner på ungdomsklinikken Sex og samfunn eller snakke med fagfolk med sexologisk kompetanse.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 27.9.2025