Hvordan kan jeg forberede meg til rettssaken?

Hei!

Det er forståelig at dette går inn på deg og at du kan kjenne deg deprimert. Å være utsatt for et seksuelt overgrep og samtidig vite det er en sjanse for å ikke bli trodd er tungt og vanskelig. Om det kan være til noen trøst, så vil mange som har opplevd det samme som deg kjenne på lignende reaksjoner.

Du sier ikke noe om rettssaken skal skje i Norge eller i utlandet der du studerer. Uansett er det fint og lurt av deg å snakke med advokaten din og få tips til hvordan du kan forberede deg best mulig.

De tipsene jeg kan gi til deg er å planlegge hva du skal si og selv tro på historien din og at det du sier er det som faktisk skjedde.

Det er også viktig å jobbe med selvtilliten din: Du står opp for deg selv, du vil gjøre noe med det som skjedde og du vil eie historien din selv. Du aksepterer ikke at den som gjorde dette mot deg skal få slippe fri. Kjenn etter om du kan finne styrke i dette slik at du kan klare å gjennomføre rettssaken slik du vil.

For noen vil det å jobbe seg gjennom en rettssak være måten en kommer seg videre på. For andre er det nødvendig å få hjelp av samtaleterapi. Og for andre er det ikke nødvendig med noen hjelp, en kommer seg videre selv. Selv om du bor i utlandet, finnes det hjelpetjenester i Norge du kan bruke. Jeg legger ved noen lenker under svaret her. Uansett hva du tenker og føler rundt det som skjedde og skal skje, er det både fint og nyttig å ta kontakt med noen av disse.

Lykke til i rettssaken!

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Få hjelp etter seksuelle overgrep