Tenker så mye på moren min som har PTSD og ruser seg. Hva kan jeg gjøre?

Hei,

Så fint at du skriver til oss!

Det er normalt å ha mange ulike følelser overfor en forelder som har en psykisk lidelse og som ruser seg. Det er ikke rart at du både blir sint over de tingene hun gjør som du ikke liker eller som sårer deg, samtidig som du også er glad i og bryr deg om henne. Det er vondt å oppleve at moren din strever på en måte som gjør at det går ut over deg, og da er det forståelig at tanker om henne ofte dukker opp.

Når så mange forskjellige følelser kommer opp på én gang kan det kjennes som en kamp inne i kroppen og hodet, og det er ofte utrolig slitsomt. Jeg forstår derfor godt at du har mest lyst til å slippe å tenke på moren din.

Jeg tror at det er veldig vanskelig å klare å helt slutte å tenke på henne i en slik situasjon du er i nå. Selv om det kan være vondt og slitsomt å føle mye, så gir følelsene våre oss informasjon om hva som er viktig for oss, og det er lurt å ta dem på alvor. Det kan være mye å hente på å få hjelp til å håndtere følelsene og tankene du har gjennom å snakke med noen om dem.

Når vi får hjelp til å sette ord på det som foregår på innsiden, og slipper å bære på det alene, vil det ofte føles mindre tungt også. Mange opplever også at når vi forsøker å akseptere vonde tanker og følelser og se dem litt på avstand, så kan de kjennes mindre sterke og vonde enn hvis vi sloss mot dem og prøver å dytte dem unna.

Samtidig er det ikke vanskelig å forstå at du av og til trenger en pause fra alle tankene og følelsene. Noen synes det hjelper å være sammen med andre eller gjøre aktiviteter de liker for å tenke på noe annet en stund. Kanskje du har lagt merke til om det er noen spesielle situasjoner eller aktiviteter der du får litt fri fra tankene dine? Hvis du merker at det er noen ting som gir deg et sånt pusterom går det an å lage en plan om å gjøre noe av dette når tankene om moren din blir veldig sterke.

En av de viktigste måtene vi kan håndtere vonde tanker og følelser på er gjennom å dele dem med andre. Jeg blir derfor opptatt av om du har noen rundt deg som vet om hvordan du har det. Er det noen andre i familien din du kan snakke med? Noen synes også det er godt å prate med noen utenfor familien, for eksempel helsesykepleier på skolen eller en lærer en er trygg på.

Du kan også ta kontakt med Blå kors kompasset hvis du vil. Det er gratis, og du møter terapeuter som er vant til å snakke med unge som har foreldre som strever med rus og psykisk helse. Det går også an å ta kontakt med Barn av Rus som har kveldsåpen chat.

Ønsker deg alt godt videre!

Vennlig hilsen

Psykolog i Blå Kors Kompasset

i samarbeid med ung.no