Får dårlig samvittighet for å si nei til ei venninne. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 16

Hei, jeg har en veldig god venn, som jeg pleide å møte ofte før. Nå har vi begynt på forskjellige skoler og hun spør alltid om å finne på noe, jeg har trening mange ganger i uka og føler et stort press på meg selv om å gjøre det veldig bra på skolen. Når jeg komme hjem er derfor det sosiale batteriet mitt veldig tomt. Jeg er også ofte veldig sliten og trenger alene tid. Jeg føler meg veldig slem som sier nei og jeg føler på en stor skyldfølelse, det var ikke lenge siden hun mistet hunden sin heller. Før var hun alltid ute med hunden og måtte passe på den så nå har hun plutselig masse fritid. Jeg prøver ofte å si at jeg er veldig sliten og at jeg skal på trening senere og at det egentlig ikke passer så bra, men hun drar det alltid videre og tar liksom ikke nei som et svar. Ofte vil hun ut å gjøre fysiske ting og som skitur, bading osv. Dette er ganske slitsomt, men Jeg vil jo møte hun, men jeg har også skole, trening og andre venner. Hva skal jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Takk for spørsmålet ditt.

Det er ikke godt å ha dårlig samvittighet og oppleve at du ikke strekker til. Det kan gi vonde følelser.

Jeg vil råde deg til å forsøke å snakke med venninnen din om det du også sier til oss. Forklar hvordan du kan oppleve dette og at du kjenner på mye dårlig samvittighet. Kanskje kan hun forstå deg bedre og det blir lettere for henne å ta et "nei" for et "nei".

Det kan også mange ganger være fint å lage avtaler en god stund på forhånd. Da setter dere begge av tid og du slipper å stresse med at det ikke passer og kan tilpasse dette inn i planene dine.

Noen ganger kan man også kombinere tid med venner med andre ting. Kan dere for eksempel gjøre skolearbeid sammen? Kanskje har dere om det samme teamet? Eller at venninnen din kan høre deg i lekser eller til en prøve på skolen?

Noen ganger må man også velge bort litt. Det er helt lov å ikke rekke alt, selv om man ønsker det. Kanskje er det viktigere for deg å få litt tid alene, eller bruke mer tid på skolen. Forsøk å tenke igjennom hva som er viktig for deg. Det kan gjøre det lettere å si nei uten å få dårlig samvittighet.

Snakk gjerne med noen om det du opplever. Det kan være fint å få støtte av noen andre. Da kan også den dårlige samvittigheten bli mindre.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 10.1.2023