Hvordan kan jeg gjemme merkene fra selvskading?

Hei!

Det er veldig leit å lese at du driver med selvskading fordi du tenker at andre på skolen blikker deg og baksnakker deg.

Hvis du skader deg i huden så kan det bli arr. Hvordan arrene ser ut kommer av hvordan huden blir skadet, om det er dypt i huden eller ikke. Slike arr kan forbli synlige for resten av livet, selv om de kan blekne litt. Arrene vil altså bli en del av deg hele livet. Det er ikke så mange andre måter å gjemme slike arr på enn å dekke over dem med klær.

Hvis noen i klassen oppdager merkene dine, eller arrene dine, så trenger du ikke svare på hvorfor du har dem, hvis noen spør. Det kan være fint at du øver deg på et svar som du kan svare alltid. Da blir det litt lettere å si noe hvis noen spør deg.

Når du skader deg selv vil du kanskje oppleve at det som er vondt inni deg, tankene og følelsene dine, blir litt mindre vondt en liten stund. Men så kommer det tilbake. Det er fordi den fysiske smerten du påfører deg ved å skade deg bare vil dempe den psykiske smerten du kjenner inni deg litt. Det som er vondt inni deg trenger oppmerksomhet og du trenger å jobbe med det for at det skal bli mindre vondt.

Jeg tenker derfor at det ville vært mye bedre for deg å snakke med noen om det du opplever på skolen. Du har krav på å ha det trygt og godt på skolen, og har du ikke det må du få hjelp av voksne til å endre på det. Snakk med en lærer eller med helsesykepleier på skolen. Du kan også snakke med helsesykepleier på helsestasjon for ungdom der du bor.

Vær også åpen med foreldrene dine om det du står i. Det er godt å ha deres støtte og trøst når ting er vondt og vanskelig.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier