Sliter med misofoni, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Jeg forstår at dette plager deg. Det er slitsomt å føle at man ikke er i stand til å være rundt familie og venner selv om man egentlig har lyst.

Misofoni betyr bokstavelig talt «hat for lyd». Alle mennesker vil i mer eller mindre grad finne visse lyder irriterende, men hos personer med misofoni blir reaksjonen deres så sterk at det kan ødelegge hverdagen deres. Dette trenger ikke nødvendigvis være del av en sykdom, men hos noen kan det være det og da kan de behøve hjelp til å håndtere dette.

Det høres ut som om plagene dine går utover muligheten din til å være sosial med familien og presentasjonen din på skolen. Da tenker jeg det er lurt at du ikke håndterer dette alene.

Jeg anbefaler at det første du gjør er å dele disse tankene dine med noen. For å «fikse» et problem må man først finne ut av hva det gjelder. Du kan gjerne starte med å snakke med foreldrene dine, helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjonen for ungdom. Der kan du få hjelp til å sortere i hva du kan gjøre noe med selv og hva andre kan hjelpe deg med.

Mange synes det er vanskelig å snakke om sine følelser, og da er et tips å skrive dem ned! Vis gjerne hva du har skrevet til ung.no. Når du forteller noen om dette, er det viktig at du setter ord på nøyaktig hvilke lyder som plager deg, hvordan det påvirker hverdagen din og hva du ønsker å forandre videre.

Uansett er det viktigste at du ikke holder dette for deg selv. Si til deg selv at denne følelsen ikke vil vare for alltid og at du kan jobbe deg gjennom det! Jeg håper noe av dette var til nytte og ønsker deg det beste fremover!

Vennlig hilsen legen, ung.no