Hva kan jeg gjør med luft i magen i stressende perioder?

Hei jente 20 år.

Det er helt normalt med trøbbel med fordøyelsen og mage/tarmsystemet når man er nervøs. Det kan for eksempel vise seg som luft i magen sånn som du beskriver.

Det stemmer at du kan få vondt i magen hvis du ikke slipper ut luften. Det jeg tenker er at den luften som er der må ut, så du må nesten bare prøve å slippe den ut forsiktig og sakte selv om du er sammen med andre. Eller gå ofte på do og slippe ut luften der.

Har du noen å snakke med i de periodene du har det vanskelig psykisk og opplever å være mye nervøs? Ofte kan det hjelpe å snakke med noen, som for eksempel foreldre, helsesykepleier eller venner. Jeg legger ved en artikkel om dette som du gjerne kan ta en titt på. Legger også ved et par apper som kan være til hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no