Bør man være forsiktig med hva man spiser hvis man er gravid?

Hei,

Så fint at du spør. Om du mistenker at du er gravid og ønsker å ta en graviditetstest, så kan du ta det gratis hos helsestasjon for ungdom eller hos fastlegen din.

Om det viser seg at du er gravid, så vil du få all den informasjonen du trenger om hvilke mat du bør unngå og hva slags mat, vitaminer og mineraler du bør få i deg under graviditeten.

Det stemmer at det er matvarer man bør unngå når man er gravid. Det er en del sjømat, kjøtt og spekemat, oster og meieriprodukter man skal unngå under graviditeten. Du finner en oversikt over disse matvarene på denne siden her. Det går fint å spise påleggsalatene du nevner.

Når det kommer til hurtigmat så er det viktig at det man spiser er godt stekt og at man ikke spiser slik mat for ofte. Variert og sunt kosthold er viktig under graviditeten, men pizza eller lignende innimellom går helt fint å spise.

Posesupper, posesauser og lignende inneholder ofte mye salt. Så det er som med alt annet, at man bør unngå dette i store mengder og heller prøve å lage hjemmelagede supper, sauser og potetemos, for å redusere saltinntaket.

Det finnes mange enkle og gode oppskrifter på nettet og det er ikke alltid det tar så mye lenger tid å lage ting fra bunnen av.

Se gjerne på denne siden her for flere gode ernæringsråd. Les også gjerne gjennom artiklene som er vedlagt under svaret her for mer informasjon.

Håper noe av det jeg skrev var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt i tiden fremover!

Vennlig hilsen helsesykepleier