Jeg har lært at jeg alltid skal ha et smil om munnen

Jente, 20

Hei Det at man kan i oppveksten ha følt at sine egne følelser ikke blir tålt eller møtt er slitsomt. Eg har lært av familien å alltid ha et smil om munnen noe som er veldig slitsomt pga forventningene andre rundt har. Det er veldig slitsomt for meg at alt skal være så overfladisk. Eg har lært å undertrykke mine følelser. Være glad. Og late som at jeg er glad hele tiden slik at mamma ikke blir lei seg fordi hun vil at barnet sitt skal ha det bra. Men det handler ikke om at barnet sitt ikke har det bra selvom eg er sint eller trist. Det er bare naturlig og sunt å føle følelsene sine. Då føles dem ikke så sterke ut etterhvert. Det er liksom det derre med å ta seg sammen. Men det er slitsomt å gå rundt å være så glad hele tiden. Og late som at alt er bra pga dette at sine egne følelser ikke blir møtt eller tålt.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Du har helt rett. God psykisk helse innebærer å kunne vise alle følelser, også negative.

Forståelse og regulering av følelser læres både ved at man blir eldre og hjernen modnes, men også gjennom læring - hvordan man har blitt møtt av egne omsorgspersoner når man er redd, sint, glad osv. Det å ikke bli møtt på enkelte følelser kan gi en opplevelse av at slike følelser ikke er velkomne og man kan blant annet kjenne på skam hver gang slike følelser dukker opp. Feks. «I vår familie er vi ikke sinte».

Å ikke møtes på følelsene sine kan bety at andre blir brydd når vi reagerer som vi gjør og forsøker å avlede oss over i en annen følelse. Feks. dytte personen over i en følelse av å være glad når man egentlig ikke er det. Dersom dette pågår over tid vil man lære seg å ikke kjenne sinne på samme måte. Unngå følelsen og dytte den vekk.

Jeg tenker at det kanskje kunne vært fint for deg å snakket litt med Helsestasjon for ungdom om dette. Jeg er helt sikker på at det vil kjennes godt og oppklarende for deg.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 20.10.2024