Hva kan jeg gjøre for å bli høyere?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Du har vokst helt siden du var et foster, og skal fortsette å vokse helt til slutten av puberteten. Så du har enda lang tid igjen:-) Når puberteten kommer vokser du raskere. Når gutter slutter å vokse i høyden, avhenger av hvor langt en er kommet i puberteten. Gutter har en kraftig vekstspurt med en vekst på ca 10 cm pr. år midt i puberteten. I Norge er gjennomsnittshøyden for menn 181 cm og 167 cm for kvinner.

Det er ikke en bestemt vekt eller høyde for gutter eller jenter. Det normale er forskjellig fra person til person. Vi er alle født med vår spesielle kroppsbygning, som igjen er bestemt av arv fra egen familie. Så lenge man spiser variert og til faste måltider og ellers er frisk og trives på annen måte, har man som regel en normal vekt.

Slutthøyden til alle er bestemt av gener fra mor og far, og slutthøyden får du først se når du slutter å vokse.

Det finnes regnestykker som kan gi en indikasjon på hvor høy en kan bli:

• Gutt: ((mors høyde + 13 cm) + fars høyde)/2 +- 8,5 cm
• Jente: ((fars høyde - 13 cm) + mors høyde)/2 +- 8,5 cm

+- 8,5 cm betyr altså at forventet høyde kan ligge inntil 8,5 cm over eller under tallet du får når du regner med formelen. Det er altså et ”slingringsmonn” på ca. 17 cm og anslaget er derfor ganske grovt

Man kan også gange den høyden man har når man er to år med 2, eksempelvis 90 cm når man er 2 år = 180 cm. Denne måten å regne ut på er mindre sikker enn den første metoden.

Mange er opptatt av hvor høye de kommer til å bli når de er ferdig utvokst. Det er mange ting som spiller inn på dette. Du kan lese mer om dette i vedlagte artikkel.

Genene dine kommer ikke bare fra foreldrene dine, men deres gener som kommer fra deres familie. Det er grunnen til at det er vanskelig å gi et sikkert svar på alt som har med utvikling å gjøre.

Mange unge er opptatt av kropp, har tanker om at de ikke er bra nok og sammenligner seg med andre. Om du har mange tanker og bekymringer om lengdeveksten din som plager deg, anbefaler jeg deg å forsøke gi slike tanker mindre oppmerksomhet. Det er urettferdige og unyttige tanker som og gjør deg bare trist og lei.

Prøv å slutt å sammenligne deg med andre og vær stolt av at du er du, med dine gode egenskaper. Vær en god venn og nyt ungdomstiden din sammen med gode venner. Du er mer enn god nok. Ta gjerne kontakt med helsesykepleier på skolen din. Her kan du måle deg jevnlig, og få oppfølging i forhold til din pubertet, vekst, tanker og følelser.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no