Sterke menssmerter og gym – dette kan du gjøre?

Jente, 15

Jeg har veldig sterke mensensmerter å klarer ikke å vere med i gym lenger å vil gjerne prøve å søka fritak i faget men mamma blir bare sur. Hun sier ting som “hva kommer folk til å tro om dette?” “Folk kommer til å finne ut”. Jeg vil veldig komme inn på musikk men for å komme inn dit på VGS må jeg ha bra karakterer,men om jeg har så dårlig smerter at jeg ikke kan vere med i gym får jeg dårlig karakter som kan førlege for mitt VGS ønske. Jeg vet ikke helt hva jeg skal gjøre …? Jeg har ikke vert med i gym siden 8.kl pga smerter å fikk 3 i gym men bra i resten av fagene mine. Jeg har et ok snitt (4.2) men jeg vil gjerne komme til 4.5 eller helst en 5 men det blir jo veldig vanskelig om en karakter skal ødelegge alt… hvordan kan jeg få fritak å har dere noen tips om hvorfab jeg kan snakke med mamma og evt en lege? Har legetime 17.08 så lurte på å spør legen da.

Hei!

Sterke menssmerter som gjør at du ikke klarer å delta i gym er noe legen bør undersøke. Det kan for eksempel skyldes tilstander som bør utredes, og du trenger ikke bare «holde ut». Hvis legen mener smertene påvirker evnen din til å delta, kan legen skrive dokumentasjon til skolen. Det er skolen som avgjør om du kan få tilrettelegging eller fritak, men legeerklæring er viktig i vurderingen.

Prøv også å forklare mamma at dette ikke handler om å slippe unna gym, men om at smertene faktisk hindrer deg i å delta. Målet er å få en rettferdig vurdering, slik at karakteren ikke blir dårligere på grunn av en helseutfordring. Du kan gjerne be mamma bli med til legetimen, så kan legen forklare hvilke muligheter som finnes.

Siden du ønsker å komme inn på musikklinja, er det lurt å ta tak i dette nå. Ikke vent til karakterene er satt. Snakk også med kontaktlærer eller rådgiver når skolen starter, slik at de vet om situasjonen og kan hjelpe deg med tilrettelegging mens saken blir vurdert.

Lykke til!

Mvh

Rådgiver og karriereveileder

Besvart: 5.8.2026