Er det mulig å få fritak fra gym på videregående?

Jente, 15

Hei! Jeg går i 10 og skal begynne på vgs til høsten. Jeg har slitt lenge med gym fra lav alder og når jeg begynte på ungdomsskolen ble det mye verre siden det ble nye folk, heldigvis fikk jeg den beste læreren jeg kunne ønsket om, eneste er at det trekker ned snittet mitt men det er ikke det verste da. Jeg gruer meg og gruer meg til hver gymtime og vil ikke på skolen hver gang det er gym. Jeg er ellers en «skoleflink» jente uten anmerkning og følger regler. Men der vurderer jeg å skulke siden det er så jevlig. Det kjennes ut som jeg skal besvime eller spy eller dette, jeg mister balansen og alt blir egentlig helt stille siden det blir uklart og stenger alt ute untatt tankene mine da. Jeg vil bare gråte, grave meg under og bort fra alt og alle. Så det jeg egentlig lurer på er om det er mulig å få fritak fra gym på vgs fordi jeg vet jeg kommer til å gå ned et stup igjen slik jeg gjorde på ungdomsskolen. Det gikk veldig ned for meg da, jeg hadde høyt fravær. Og jeg gruer meg til vgs.

Svar

Hei

Takk for at du deler med oss på Ung.no! Dette høres vanskelig ut for deg og det er vondt at du gruer deg til videregående på grunn av gym

Det er mange som opplever gym/kroppsøving som et utfordrende fag. Du skal vite at du ikke er alene om å kjenne på dette.

Når man skal søke om fritak i kroppsøving, så er det viktig at du først får en dokumentasjon fra lege om utfordringene dine i faget og at faget er til skade for deg. Et fritak blir gitt når man mener det ikke er mulig for tilrettelegging i faget.

Når en skole skal vurdere om det er grunnlag for et fritak i kroppsøving, så må de se på hele situasjonen til eleven. Du har har rett til et trygt og godt læringsmiljø som skal fremme helsen, trivselen og læringen din (Kap. 9A i opplæringsloven). Om kroppsøvingsfaget fratar deg dette, så må skolen finne passende tiltak for dette.

Du har også rett til en opplæring som er tilpasset dine evner og forutsetninger. Det vil si at du har rett på en kroppsøving som er tilpasset deg. Dette kan for eksempel være å gå en tur, eller noe annet enn hva resten av klassen gjør. I slike tilfeller kan et fritak for vurdering med karakter i kroppsøving være aktuelt.

Jeg tror det er viktig at du snakker med både rådgiver ved skolen og legen din om kroppsøving. Det kan også være fint for deg å snakke med helsesykepleier på skolen din, slik at du kan få fortalt mer om det som oppleves vanskelig for deg. Det hjelper å dele!

Legger ved noen artikler for deg som jeg anbefaler deg å lese.

Med ønske om alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 10.1.2026