Sliter veldig med selvbilde. Hva er "nok grunnlag" for å få fritak i gym?

Jente, 16

Hei, lurer på hva grunnlaget er for å få fritak fra gym. Går siste delen av 10. nu, og fikk 5 i gym. Veldig fornøyd med karakteren, men grunnen til det er at jeg har mye fravær i gym noe jeg ikke kan ha når jeg begynner på vgs. Sliter veldig med selvbilde, og har gruet meg noe sinnsykt til gym på grunn av det sia 6-7 klasse. Gruer meg hele uken til å ha gym, tenker på det hele tiden å har så syk klump i magen på grunn av det. Hvis jeg ikke har tenkt på det noen timer å så tenke på gym igjen blir jeg så engstelig at jeg nesten må spy. Har gått veldig utover den mentale helsen min og jeg er engstelig hele tiden for de gymtimene. Har aldri blitt mobbet, men små kommentarer jeg fikk før gikk veldig inn på meg, noe jeg fortsatt sitter igjen med. Har i tillegg bodd med mamma i 15 år som kommenterte ofte på vekten min. Er det grunnlag nok for å få fritak? Eller er det mulig å ha en annen form for gym på videregående? Hvor jeg kan ha styrketrening og slikt alene eller med få mennesker?

Svar

Hei!

Så kult å høre at du har fått karakteren 5 i gym. Det skjønner jeg godt at du er veldig fornøyd med! Kroppsøving er jo et fag som handler om mye, men først og fremst så får man jo karakterer basert på innsats og evne til å bruke kroppen. Det at du har fått så høy karakter betyr jo egentlig at dette er et fag du kan mestre godt når du har mulighet til det.

På vgs så har man mulighet til å søke om:

tilpasset opplæring
fritak fra vurdering med karakter og fritak fra undervisning i kroppsøving.

Fra det du beskriver så tror jeg at du kanskje ikke vil kunne få innvilget fritak fra undervisning. Fritak fra undervisning er bare mulig hvis du har en legeerklæring som sier at du vil ta skade av undervisning i dette faget og at det ikke er mulig å tilrettelegge for deg.

Det kan hende at du kan få innvilget et individuelt tilpasset opplæringstilbud i kroppsøving på vgs. For å få dette så må du snakke med læreren din i faget og rådgiver på skolen. De kan foreslå tiltak innenfor det ordinære opplæringstilbudet og eventuelt henvise til PPT for vurdering av behovet for individuelt tilpasset opplæring.

Jeg skjønner at dette er noe du gruer deg til, fordi det er en fraværsregel i kroppsøving på vgs, men jeg tenker at det kan godt hende dette løser seg. Jeg håper at det også hjelper litt hvis jeg forteller deg at du får uansett ikke standpunktkarakter i dette faget før i slutten av vg3. Så karakteren i vg1 og vg2 vil ikke telle på vitnemålet ditt. Det betyr at hvis det av en eller annen grunn blir veldig vanskelig når du begynner, så har du god tid på å finne en løsning sammen med lærer og skolen i dette faget.

Jeg vil også oppfordre deg til å forsøke å snakke med noen om de tankene du har om eget selvbilde og vekt. Du kan forsøke helsesykepleieren på skolen du skal begynne på, eller helsestasjon for ungdom. Det virker som at du bruker mye tid og krefter på disse tankene og jeg tenker at det hadde sikkert vært fint for deg om du fikk lov til å være litt mer fornøyd med den kroppen du faktisk har!

Håper dette var til hjelp og ønsker deg en god sommer etter hvert!

Vennlig hilsen

PP-rådgiver i samarbeid med ung.no

Besvart: 9.6.2025