Hva skal til for å få fritak i gym? Sliter med utmattelse

Jente, 16

Jeg begynner i vg1 i nå i år og har et spørsmål. Fritak. Jeg har slitt mye med gymfaget, ikke fordi det er vanskelige oppgaver eller noe, men fordi jeg har opplevd mange dårlige opplevelser med det. og det er noe som tar EKSTREMT MYE av meg!! Jeg sliter ekstremt mye med utmattelse grunnet d vitamin mangel, og merker virkelig til konsekvensene som utmattelse og depresjon. Dette gjør at jeg har veldig lite energi. Jeg bekymrer meg mye over ting og da spesielt gym. Jeg kjenner meg selv godt, og vet at det nå er på punktet der om jeg ikke får fritak eller en ordning på dette så kommer jeg meg ikke på skolen. Men det går ikke pga fraværsgrensa. All min energi blir brukt opp på å bekymre meg over den gymmen at alt bare hadde rast sammen og det hadde ikke blitt noe av noen ting. Er det mulig å få fritak? Om ikke vet jeg ikke hva jeg skal gjøre. Da er jeg ikke i stand til å gjennom føre vgs. I 10. kom jeg meg så vidt på skolen grunnet utmattelse osv. hvordan funker dette?

Svar

Heisann!

Her skjønner jeg at du har tenkt på dette lenge og at du har forsøkt å holde ut og jobbe deg igjennom, men nå føles det nesten umulig ut å fortsette. Det virker som du har gjort en kjempeinnsats, men at det også har kostet veldig mye. Det finnes heldigvis muligheter for å tilpasse undervisningen i gym på vgs. Kort fortalt så går dette ut på at:

Du har rett på at læreren tilpasser opplæringen i dette faget etter dine forutsetninger og du har rett til fritak fra vurdering med karakter hvis den tilpassede opplæringen du får ikke kan vurderes med karakter
man kan også få fritak fra opplæringen (altså slippe å ha faget) hvis man har en legeerklæring som sier at opplæringen er skadelig for deg og det ikke er mulig å tilrettelegge for de vanskene du har i undervisningen.

Jeg vil anbefale deg eller foreldrene dine om å be om en samtale med kroppsøvingslæreren din eller kontaktlæreren for å snakke om at du har et behov for for deg. De kan tross alt ikke tilrettelegge hvis de ikke vet. Husk også at karakteren i gym ikke teller før i vg3. Det betyr at dere har litt tid til å finne en god løsning på faget.

Hvis du ikke får noe forståelse eller tilstrekkelig hjelp fra lærerne, så går det også an å ta dette opp med rådgiver på skolen eller be om en henvisning til PPT.

Vennlig hilsen

PP-rådgiver i samarbeid med ung.no

Besvart: 23.8.2025