Har fatigue og angst. Er det god nok grunn til å få fritak fra gym?

Hei!

Det er mulig å få fritak fra undervisningen i gym på videregående skole, men det er veldig få elever som har det. Grunnen til dette er at for å få fritak så må en lege nemlig vurdere at opplæringen i gym er skadelig for deg og at det ikke er mulig å tilrettelegge for de vanskene du har i undervisningen.

I tillegg til å søke om fritak fra undervisningen så har du også rett til at læreren tilpasser opplæringen i dette faget etter dine forutsetninger og du har rett til fritak fra vurdering med karakter hvis den tilpassede opplæringen du får ikke kan vurderes med karakter

Jeg tror at for å hjelpe foreldrene til å forstå behovet, så må dere først ha en samtale om hvordan gym-timene er for deg og hvordan de har vært på ungdomsskolen. Jeg tror det også er lurt at man ikke starter samtalen med å si at du trenger fritak, men at du ønsker hjelp til å snakke med læreren om behovet for tilrettelegging.

Det er veldig mye som kan gjøres i dette faget for å tilrettelegge og det er lurt å forsøke dette først. Du har heldigvis litt tid, fordi karakteren i kroppsøving teller ikke før neste skoleår.

Her er noen tips til hvordan du kan snakke med foreldrene dine om ting som er vanskelige. Jeg har hentet de fra en av artiklene som jeg har lenket til under her:

1. Ta praten når dere har god tid og er venner
Starter du samtalen når de er stressa eller er opptatt med andre ting, kan det fort bli krangling og uro. Det er fordi fokuset deres er et annet sted.

2. Ta samtalen når dere gjør noe sammen
Det kan kjennes både kleint og ubehagelig å sette seg ned for å snakke med foreldre.

Det å spørre om en prat, og å ha øyekontakt under hele praten, kan få det hele til å kjennes mer alvorlig ut enn det trenger å være.

Derfor er et godt tips å ta samtalen når dere gjør noe annet, som å kjøre bil, lage mat, gå en tur eller spille et spill.

3. Si fra om du ønsker å bli hørt eller å få hjelp og råd
Noen ganger vil man bare tømme seg for noen som lytter og som viser medfølelse. Andre ganger vil man ha hjelp eller råd.

Det kan være lurt å være tydelig med foreldrene dine når dere snakker sammen om hva du vil ha. Da blir du ikke irritert hvis de prøver å hjelpe deg når du egentlig bare vil ha trøst, eller om de trøster når du helst vil ha råd og hjelp.

4. Be om at den andre virkelig lytter til deg
Å føle at noen ikke lytter til det man sier kan være veldig frustrerende. Hvis du føler at foreldrene dine ikke lytter når du snakker til dem, kan du be dem gjenta det du har sagt før de svarer.

5. Vis at du også lytter
God kommunikasjon går begge veier. Hvis du forventer at foreldrene dine skal lytte og respektere deg, må du også gjøre det samme tilbake.

Det kan du gjøre ved å gjenta det de sier eller være vise at du er engasjert i samtalen når foreldrene dine snakker.

Håper dette svaret hjalp litt og still gjerne flere spørsmål om det er noe annet du lurer på!

Vennlig hilsen

PP-rådgiver i samarbeid med ung.no