Hvorfor er aknearrene mine tydeligere? Hvordan forhindre kviser av trening?

Hei!

Jeg kan godt forstå at dette er kjedelig for deg og at du lurer på hva du kan gjøre for å redusere kviser, nupper og aknearr.

Hva som kan være grunnen til at aknearrene dine har blitt mer tydelige nå i det siste er det vanskelig å si noe sikkert om, men det er ikke umulig at endringer i været, som kaldt og tørt vær, kan påvirke synligheten av arr. Kaldt vær kan føre til at huden blir tørrere, noe som kan gjøre at arr og andre ujevnheter blir mer synlige. Å holde huden fuktig og beskyttet mot kulde ved å bruke en god fuktighetskrem kan være nyttig.

Når det gjelder trening og akne, så er det ikke unormalt at økt svetting og friksjon fra treningstøy kan bidra til å tilstoppe porene og føre til mer utbrudd. Det finnes imidlertid flere tiltak du kan gjøre for å redusere risikoen for akne mens du trener:

1. Rens huden før og etter trening: Vask ansiktet ditt med en mild ansiktsrens før du trener for å fjerne smuss, olje og sminke som kan tette porene. Rens huden igjen etter trening for å fjerne svette og bakterier.
2. Unngå å berøre ansiktet: Unngå å berøre eller gni ansiktet under trening, da dette kan overføre olje, bakterier og smuss fra hendene til ansiktet ditt.
3. Bruk løse, pustende klær: Bruk løse klær laget av pustende stoff som bomull for å redusere friksjon og muligheten for at porene blir tilstoppet.
4. Dusj etter trening: Ta en dusj så snart som mulig etter trening for å fjerne svette og bakterier fra huden din.
5. Hold deg hydrert: Drikk nok vann før, under og etter trening for å hjelpe til med å holde huden hydrert.

Hvis du opplever økt forekomst av kviser og aknearr til tross for disse tiltakene, kan det være lurt å ta det opp med fastlegen din/legen som følger deg opp for en ny vurdering og flere råd når det gjelder behandling.

Vennlig hilsen legen, ung.no