Hvordan kan jeg bruke mindre tid på skjerm?

Hei!

Mange bruker mye tid på mobil og sosiale medier, og det er sikkert flere som kan kjenne seg igjen i at internett og scrolling kommer i veien for andre ting. Så fint at du ønsker å gjøre en endring!

Det kan være lurt å starte med å sette noen regler for deg selv, slik at det blir vanskeligere å plutselig begynne å scrolle.

Du kan prøve å sette på skjermtid på mobilen din. Du kan velge å sette på skjermtid på hele mobilen, eller for de appene du føler stjeler mest av tiden din.

Det er fint å høre at du har flere hobbyer du kan bruke litt tid på. Dette kan faktisk hjelpe å distrahere deg fra skjermen. Du skriver likevel at internett noen ganger kommer i veien for det, og det virker som du blir litt distrahert. Kanskje du kan prøve å legge mobilen i et annet rom, eller inngå en avtale med deg selv at du ikke skal begynne å scrolle.

Det kan være lurt å prøve deg litt frem, og velge de metodene som fungerer for deg. Prøv også å ikke være altfor streng med deg selv, husk at denne løsningen bør fungere lenge, og være bærekraftig for deg.

Vær tålmodig med deg selv, og ta den tiden du trenger!

Det er helt lov å ville bruke mindre tid på scrolling, samtidig som du ønsker å begynne å poste mer på sosiale medier.

Det kan være fint å poste om noe du synes er gøy å gjøre. Siden du nevner at du har mange hobbyer, kan det være en ide å poste litt om dette. Det finnes også flere ideer, som “get ready with me”, testing av produkter eller vlogging.

Her handler det egentlig bare å finne noe du koser deg med å gjøre, og som du synes er gøy. Du kan også se om du kan bli inspirert av det du liker å se på.

Håper du fikk svar på det du lurte på. Masse lykke til!

Vennlig hilsen ungdomsredaksjonen

Vi har valgt ut dette for deg

Slik tar du kontroll over skjermtiden din

Skjermråd for ungdom

Lett for å bytte ut leksene med sosiale medier?