Jeg føler meg ikke god nok. Hva skal jeg gjøre?

Hei.

Så fint at du skriver til oss og prøver å finne ut av hvordan du kan få det bedre med deg selv. Det at du har satt ord på slik du har til oss på Ung.no viser at du er motivert for å gjøre noe for å få det bedre- og det er en god start. Følelsene prøver å fortelle oss hva vi trenger og hva vi bør unngå for å ha det bra. Samtidig er det slik at tanker bare er tanker. De trenger ikke å ha noe med virkeligheten å gjøre. Så det at du tenker at vennene dine liker andre bedre enn deg og at de virker gladere og mer interessert når de snakker med andre enn med deg trenger absolutt ikke å stemme. Heller ikke det at du må gå ned i vekt, være gladere, snillere, morsommere, mer interessant eller penere trenger å være noe sannhet i. Det viktigste som venn er jo at man er seg selv, og det er også da man har det best både alene og sammen. Har du tenkt over det? En annen faktor ved trening er at all fysisk aktivitet har en fantastisk effekt med at det gir kroppen en form for "lykkehormoner" som er bra for både den fysiske og psykiske helsen. Trening og fysisk aktivitet gir med andre ord både kroppslig og psykisk gevinst.

Samtidig er det ikke alltid så lett å vite akkurat hva vi føler og hvorfor. Sånn du virker å føle på det nå er det viktig å prøve å snakke med noen om hvordan du har det. Har du snakket med noen? Satt ord på hva du syns er utfordrende og få hjelp til å få det bedre. Du kan vise det du har skrevet til oss for du beskriver det godt. Så anbefaler deg å oppsøke noen du kan snakke med. Du kan for eksempel snakke med fastlege, helsesykepleier på skolen, studenthelsetjenesten eller helsestasjon for ungdom. Ønsker deg alt godt og har troen på at det blir bedre. Legger ved noen artikler som er nyttig for deg å lese og forslag på noen apper som du kan se om hjelper deg.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no