Jeg vil være som de andre, alt jeg gjør er alltid feil. Hva gjør jeg?

Hei du!

Så fint at du tar kontakt når du har det vanskelig. Som du sier selv så er det godt å få satt ord på det man kjenner på og bare få det "ut". Det høres ut som at du trenger det. Du forteller at du ikke ønsker å snakke med noen om det fordi det er flaut og det høres ut som det ikke er så lurt å gå alene med dette. Du bestemmer selv om du ønsker å snakke med noen men jeg tenker at det hadde vært en god idé for å kunne utforske litt sammen med noen voksne og nøytrale (altså ikke noen som nødvendigvis kjenner deg fra før) for å kunne få gode råd og innspill. Dersom du ombestemmer deg så tenker jeg det er verdt å forsøke å for eksempel gå til helsesykepleier på skolen din for å fortelle om hvordan du har det på innsiden.

Det høres for meg ut som at du er veldig usikker på deg selv og at du kanskje har det vanskelig i selvfølelsen din (altså relasjonen du har til deg selv og tankene/følelsene du har om deg selv og egen verdi). Det er lurt å øve seg på å bytte perspektiv slik at man forsøker å unne seg selv det samme som man unner andre. Du kan for eksempel se for deg en person du er veldig glad i (en i familien eller en venn) og så kan du spørre deg selv spørsmål som: Forventer jeg at personen alltid skal gjøre alt rett ellers er det ikke bra nok? Forventer jeg at personen aldri gjør feil, aldri sier feil, aldri har en dårlig dag, aldri snubler i livet? Forventer jeg at personen alltid er på topp og ikke har en dårlig dag? Dersom svarene er nei så er neste spørsmål: Hvorfor skal det være andre "regler" for deg? Husk på at du er like verdifull som alle andre og ingen mennesker har mulighet til å alltid få alt rett og alltid være best i alt. Det er helt umulig og vi vil slite oss forferdelig ut gjennom livet dersom vi skal prøve å oppnå det uoppnåelige.

Det er lurt å gradvis øve seg på å tåle seg selv og sine "mangler" bedre. Det er også veldig viktig å ha fokus på ting som er gode for deg. Pass på å få i deg nok mat, nok fritid/aktivitet, nok søvn. Det er viktig å også omgi deg med personer du stoler på og er glad i.

Jeg ønsker deg alt godt og håper at du tenker deg om en gang til angående det å snakke med noen om hvordan du har det. Jeg tenker at det kan være nyttig!

Masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen