Hvordan kan jeg la være å si ting uten å tenke over det?

Hei.

Takk for at du skriver til oss om det du lurer på. Jeg skulle ønske jeg hadde et konkret svar til deg på det du spør om, men det finnes nok mange svar til det. Det kommer an på settingen, hvor du er og hva du for eksempel sier. Heldigvis sier du jo at du ikke alvorlige ting, men det at det er ting du absolutt kunne latt være å dele med andre. Det du kan prøve på er at du tenker først også tenker du over over om det er noe å si høyt. For du er ikke alene om å ha tanker om både det ene og det andre, men at du sier det høyt det du tenker litt for fort. Så prøv å tål litt stillhet og ikke si det du tenker på med en gang. Om du har veldig lyst så kan du jo for eksempel si noe som “ Hva tenker du/dere?, syns dere vi skal gjøre det?” Da “kjøper” du deg litt tid til at de snakker først og kanskje du ikke trenger å si akkurat det du tenkte på da. Og om du sier noe som ikke er bra eller høres feil ut så vær rask med å be om unnskyldning. Du kan for eksempel si “Det kom litt feil ut. Det var ikke slik jeg mente det. Unnskyld”.

Jeg legger ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese. I de står det mye god informasjon også om hvordan hjernen utvikles nå som du er ungdom. Og det har faktisk betydning for hvordan du tenker. Har du tenkt over det? Så som du ser ut fra svaret mitt er det flere måter å ikke snakke høyt før du har tenkt deg om. Noen velger også å gå ut av situasjonen og komme tilbake når ting/tanker har roet seg. Finn den måten som passer deg best. Noen ganger kan det også være hjelpsomt å prate med noen om hvordan man har det og at dere sammen kan finne løsninger som passer deg i de forskjellige situasjonene. Du kan for eksempel prate med de voksne hjemme, en slektning, læreren din, helsesykepleier på skolen eller noen voksne på helsestasjonen for ungdom.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hva skjer med hjernen i puberteten?

Å be om unnskyldning

Trenger du noen å snakke med?

Er du ofte sint?