Hva kan jeg gjøre for å få en ordentlig nytelse av sex?

Hei

Takk for ditt ærlige og viktige spørsmål.

Du er ikke den eneste som kan kjenne på en skuffelse når det kommer til sex. Det kan lett fremstilles som noe fantastisk hvor nytelse og orgasme er en selvfølge, noe som blant annet fremstilles i porno.

Dette kan føre til en forventing om at alt skal funke og være perfekt når man har sex, noe som kan gi en prestasjonsangst hos flere ungdom.

Det er viktig å vite at det er stor variasjon i hvor kåt man er eller føler seg. Noen kjenner en sterk seksuell lyst, mens andre er ikke interessert og opplever det heller ikke viktig.

Har du sex med partneren din fordi det er en forventning eller fordi du har lyst? Hvis man har sex uten å kjenne på lyst enten fra start eller underveis kan det bli en teknisk opplevelse. For noen kan det også føre til en ubehagelig eller smertefull opplevelse. Hvis du ikke har lyst, skal du ikke ha sex.

Derfor er det viktig å lytte til seg selv først. Vil du ha sex?

Hvis du vil eller ønsker å ha sex, kan nytelse for deg være noe helt annet enn hva din venninner opplever.

Kanskje du kan prøve å legge bort tanken om at du må få en orgasme? Det kan skape et press og gjøre fallhøyden stor når du har sex og ikke skulle oppleve det.

Du sier det ikke har funket for deg å bli kjent med deg selv for å finne ut hva du liker.

Opplevelsen av seksuell lyst starter som regel med tanker og fantasier som aktiverer responser i kroppen.

• Kan du se for deg en tidligere opplevelse der du kjente at du var kåt og hadde lyst til å ha sex?
• Hva tenkte du på, og hva gjorde at du ble kåt?
• Kanskje du kan oppsøke dette igjen for å være i din opplevelse når du onanerer for deg selv?
• Hvis du ikke har kjent på dette noen gang, er det noe du kan se for deg kan være spennende eller noe du er nysgjerrig på?
• Noen kan se på en romantisk, erotisk film eller lese en erotisk novelle og merke at noe aktiveres i kroppen. Det kan også sette i gang utvikling av egne fantasier som kan øke den seksuelle nysgjerrigheten.
• Kanskje det kan være en hjelp for deg å snakke med noen om det du opplever? Da kan du være mer konkret på hva du har kjent på tidligere som har fungert og kanskje også få andre ideer eller råd som kan inspirere deg?

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Hvis du vil være anonym, kan du også bruke Sex og samfunn sin chat tjeneste.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

God sex – hva skal til?

Stor eller liten sexlyst?

Aseksuell eller aromantisk?