Veldig redd for å bli psykisk syk

Jente, 16

Hei. Jeg har slitet med angst de siste 6 månedene, dette har stort sett vært helseangst. Jeg var veldig redd for å ha kreft eller andre type dødelige sykdommer og symptomene som kommer med angsten hjalp heller ikke frykten min. Jeg klarte etter hvert og slutte å være redd for de fysiske symptomene mine og de gikk eventuelt over helt til jeg fikk dem igjen ca 1 måned etterpå. I tillegg så kom det mange nye symptomer men det er mere psykiske enn fysiske, og det skremte meg så mye første gangen og jeg trodde jeg gikk gal (jeg opplevde uvirkelighets følelse som fikk meg til å tro dette. ) Etter det så begynte jeg å frykte å bli psykisk syk og jeg sliter fortsatt med det. Det har vært mange ulike psykiske sykdommer jeg har vært redd for og vært overbevist på at jeg har dem. Feks: schizofreni, OCD osv. nå er jeg så redd for at jeg har bipolar lidelse, jeg snakker med ungdomskontakt på skolen og verken hun eller foreldrene mine synes jeg er bipolar. Men jeg klarer ikke å stoppe og tro det.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Det kan være veldig slitsomt når tankene våre henger seg opp i ting i så stor grad som du beskriver.

Det er ikke uvanlig å utvikle angst for sykdommer. På samme måte som at noen er ekstremt engstelige for å få somatiske sykdommer som f.eks. kreft, kan noen være mer bekymret for psykiske sykdommer. Det er tydelig at den delen av hjernen din som styrer frykt, har hengt seg litt opp i bekymringer for mental helse. Det er ikke farlig, og absolutt ingen krise. Denne typen angst er lett å jobbe med, og det er mange ting man kan gjøre for å få det bedre.

Jeg skal ikke forsøke å berolige deg med at det er liten sjanse for at du utvikler psykisk sykdom, for det vet du allerede. Det som er lurt å huske på, er at det finnes ulike grader av psykisk sykdom. De aller fleste mennesker opplever tøffe tider i løpet av livet, og har kanskje nok symptomer til at de faktisk kunne hatt en diagnose som f.eks. angst eller depresjon. Andelen mennesker som opplever alvorlig psykisk sykdom, er veldig mye lavere.

Mitt råd til deg for å takle denne redselen, er først og fremst at du ikke skal stresse over den. Hver gang du får en bekymret tanke, skal du tenke at denne tanken er helt ufarlig, og at den kan få lov å være der. Selv om tankene er der, trenger du ikke å tro på de. Vi kan tenke de rareste ting, men bare fordi vi tenker det, betyr ikke det at det vil skje. Tanker er ikke farlige.

En annen god trøstetanke kan være å akseptere at det du er redd for er utenfor din kontroll. Det å leve med risiko er en del av livet til alle mennesker. Vi risikerer hver dag å bli fysisk eller psykisk syke, å bli skadet, å miste noen vi er glade i osv. Vi må alle akseptere denne risikoen, for der har vi ikke noe valg. Når vi lærer oss å leve med alle farene i livet, klarer vi å ha det mye kjekkere!

Jeg synes ikke du skal behøve å bekymre deg så mye for ting som det du gjør nå. Det er mye hjelp å få, og jeg anbefaler deg å oppsøke fastlege eller Helsestasjon for ungdom. De kan hjelpe deg med å takle frykten din, eller de kan henvise videre dersom det er behov for mer spesialisert hjelp.

Jeg sender deg mange gode tanker.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 1.5.2024