Hvordan kan jeg endre tannpussevanene mine?

Jente, 18

hei, jeg har store vanskeligheter med og pusse mine tenner og jeg sliter veldig med motivasjon, i 2021 begynte jeg og gå til tannlegen, jeg hadde masse hull i mine tenner siden jeg har gått flere år uten og pusse tennene mine pluss jeg har dårlig kosthold, tannlegen fylte noen hull men jeg tror noen av hulla har kommet tilbake siden jeg har glemt og ikke orket og pusse tenna mine, jeg greier ikke og få tannpuss til og bli en vane, jeg spør noen ganger min mor eller min lillesøster til og minne med på at jeg må pusse mine tenner men jeg er 18 år og det er egentlig mitt ansvar, jeg vet ikke hva jeg kan gjøre, jeg har prøvd alarm og huskelapper men det fungerer ikke.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Du har det ikke så lett nå, og trenger hjelp til å komme i gang med endring av vaner. Tannklinikken vil gjerne hjelpe deg med dette. Tannklinikken er god på å reparere tenner, men de er også gode på tips og triks til hjelp til å forebygge hull i tennene. Bruk tannklinikken din! Om du ble 18 år i år, har du enda gratis tannbehandling ut året. Ellers får du 75% rabatt. Det er lurt å benytte seg av dette.

Om du ikke pusser tennene dine, vet du sikkert at det lett kan bli hull i tennene og at du kan få problemer med tannkjøttet. Vet du at du også får dårlig lukt i munnen av det? Belegget som fester seg til tennene lukter ikke godt. Det er bakterier. Hvis du tenker slik på det blir det langt lettere å motivere seg for tannpussen.

Tennene bør pusses morgen og kveld. Du bør bruke en myk/soft tannkost som ikke er for stor. Hold tannbørsten slik du holder en penn. Da presser du automatisk mindre enn hvis du griper rundt børsten med hele neven. Alternativt kan også en elektrisk tannkost brukes. Det er nok å pusse tennene etter dagens første og kvelden sist måltid. Puss nøye slik at hver tannflate blir ren.

Mitt beste tips er at du pusser før du blir trett om kvelden. Man trenger ikke å pusse rett før man legger seg, men man bør ikke spise etterpå. Om du for eksempel pusser mens du ser på tv/ipad, og før du er stuptrøtt. Da vil du etter kort tid merke bedring i munnen, for så å ønske den nye vanen velkommen. Man blir nemlig fort avhengig av rene tenner!

Og husk at det aldri er for sent å lage nye gode vaner!

Lykke til videre!

Vennlig hilsen tannlegen i samarbeid med ung.no

Besvart: 27.7.2023