Jeg sliter med angst og tvangstanker, blir stressa av å være på fester!

Jente, 18

Hei, jeg har blitt bedt med på bursdagsfeiring av noen jeg ikke kjenner så godt/ blitt nettopp kjent med i klassen men syntes det er stressende. Jeg er ganske ny i område og er ikke så kjent. Jeg sliter med mye angst og tvangstanker og selv om jeg syntes det er hyggelig å bli bedt så kjenner jeg samtidig på at jeg ikke vil. Jeg blir ganske stressa av å dra ut på fest osv spesielt når det er med folk jeg ikke er så trygge på. Jeg har hatt lyst til å bli kjent med folk men føler at dette var litt tidlig å bli med på. Jeg har vært med på noe vors og sånt for å bli kjent med nye for noen uker siden men føler at det ikke var noe for meg siden jeg ikke liker å drikke/feste og ble ganske stressa av det. Men er også redd for at jeg kommer til å angre på det, har lyst til å være med på ting men føler at dette var litt tidlig og er redd for at jeg kommer til å bli enda mer belasta mentalt av det.

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver høres veldig forståelig ut. Når man er ny et sted og samtidig har mye angst og tvangstanker, kan en invitasjon som egentlig er hyggelig også føles som et stort press. Det er også helt lov å kjenne både «jeg vil gjerne bli kjent med folk» og «jeg orker ikke akkurat dette» samtidig.

Jeg synes ikke du trenger å tenke at du enten må dra på festen eller isolere deg. Du har allerede prøvd vors for å bli kjent med nye mennesker, og du merket at festing og alkohol ikke var noe som passet deg særlig godt. Det er viktig informasjon om hva som fungerer for deg. Kanskje du heller vil bli bedre kjent med disse personene i en roligere setting, for eksempel på skolen, over en kaffe eller sammen med bare noen få.

Samtidig ville jeg prøvd å kjenne etter om det er angsten som bestemmer, eller om du faktisk ikke ønsker å dra. Hvis du egentlig har lyst, men er redd, kan det være mulig å dra en liten stund og ha en plan om at du kan reise hjem når du vil. Men hvis du kjenner at du egentlig ikke har lyst til selve festen, synes jeg det er helt greit å takke nei.

Og jeg ville ikke vært så redd for at du ødelegger muligheten til å bli kjent med folk ved å si nei en gang. Du er ny i området og har god tid. Du trenger ikke presse deg inn i sosiale situasjoner som blir for belastende bare for å bevise at du prøver. Det viktigste er at du gradvis finner måter å være sosial på som føles trygge nok for deg.

Hvis du takker nei, kan du gjerne samtidig vise at du setter pris på invitasjonen. For eksempel: «Tusen takk for at du inviterte meg! Jeg tror dessverre ikke jeg blir med denne gangen, men det var veldig hyggelig å bli invitert.» Det er ikke en avvisning av personen.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 3.9.2026