Hvordan kan jeg få bedre konsentrasjon?

Jente, 17

Hei. Jeg har en ganske vanskelig situasjon som jeg skal prøve å forklare. Jeg sitter litt fast, fordi jeg har prøvd å bli utredet for ADHD, men det har ikke fungert fordi jeg har ikke hatt en bra PPT å snakke med. Hun har gitt meg feile tester, noe som BUP ikke kunne ta i mot (de som skulle utrede meg). Jeg sliter utrolig mye med konsentrasjon og har det vanskelig for å lære. Jeg føler at jeg ikke blir hørt lengre fordi ingen vil hjelpe meg, BUP vil ikke hjelpe meg og PPT har tydeligvis ikke lyst til å snakke med meg lengre. Jeg vet ikke hvordan dere skal hjelpe meg heller men jeg trenger noe form for hjelp. Vanskene går ikkke bare utover skolen, men hverdagen min også. Jeg føler meg ikke i kontakt med meg selv lengre, og hjernen min. Jeg trenger bare litt veiledning.

Svar

Hei,

ja her høres det ut som du har påbegynt noe som har stoppet opp og det er jo frustrerende.

Mitt beste råd til deg er å snakke med læreren din og gjerne helsesykepleier slik at dere kan tilrettelegge for at du skal få ha en så forutsigbar skolehverdag som mulig. Da kan dere snakke om hva som gjør deg mest ufokusert og se om du f eks har nytte av å sitte mer skjermet.

I og med at PPT og BUP er involvert så vil du nok bli fulgt opp ordentlig eller så bør du bestille time hos fastlegen din som kan henvise til deg direkte til BUP for utredning.

Håper det hjalp deg! Lykke til!

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Besvart: 5.5.2025