Jente 13 år! Vet ikke hvordan jeg skal bli mer inkludert?

Hei!

Mange kan nok kjenne seg igjen i det du beskriver. Å ikke føle seg inkludert og ikke bli invitert med til ting de andre er med på er sårt og vondt.

Kanskje er du en litt tilbaketrukket og forsiktig jente som gjør deg lite synlig? Om du er det, kan de andre lettere "glemme" å invitere deg med. Det trenger ikke bety at de ikke liker å ha deg med.

Jeg synes du tenker veldig klokt. Det er sjelden en god løsning å flytte fra problemene. Det er mye du kan gjøre for å forsøke å få mer innpass blant venner der du er.

Forsøk å være tålmodig og tenk positive tanker. Vær deg selv. Vis at du ser andre, si hei og smil når du møter venner. Prøv å være delaktig og interessert når andre prater om ulike tema. Å delta i småprating og bidra med synspunkter og meninger gjør deg mer synlig og gjør at andre blir mer nysgjerrig på deg. Det er ikke nødvendig å overdrive, men vis at du følger med på samtalene og si hva du tenker, hold blikkontakt med de du prater med og vær positiv og smilende.

Vær også aktiv i timene ved å rekke opp hånden og svare. Er du godt forberedt i fagene, vil dette være lettere og du vil også få mer utbytte av fagene, noe som vil gi deg mestring og trygghet på deg selv. Andre vil oppdage deg på en ny måte og du blir sett og hørt.

La tiden jobbe for deg og tenk at tålmodighet vil hjelpe deg etter hvert.

Du kan gjerne ta en prat med helsesykepleier på skolen i forhold til disse utfordringene dine. Ved å få noen samtaler og litt veiledning, vil du aktivt kunne påvirke og videreutvikle gode vennskap.

Jeg legger ved noen artikler som du også kan lese.

Ønsker deg lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no