Hva er den mest effektive måten å bygge muskler og miste fett?

Hei!

Det er bra å lese at du er aktiv og at du er glad i mat :) Det er viktig for at kroppen skal være sunn.

For å få mer muskler må man trene styrke og spise nok, næringsrik mat. Akkurat hvordan du reagerer på treningen er ikke mulig å si helt sikkert. Du er i en alder der kroppen skal utvikle seg, og det må den få tid til å gjøre. Vær fysisk aktiv på måter du liker! Generell styrketrening kan gi resultater på sikt, se inspirasjon til dette og et sunt kosthold i artiklene under.

Prøv å være fornøyd med kroppen din slik den er :) og husk at trening er veldig bra for helsen, både fysisk og psykisk.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no