Sliter med seksuelle tvangstanker om barn.

Hei!

Så fint du skriver til oss på ung.no

Det må være slitsomt og vondt å gå rundt med slike tanker. Du beskriver på en fin måte hvor vanskelige de er og hvor fortvilet du blir av å ha det slik. Du sier det er vanskelig for deg å skrive ned spørsmålet ditt fordi du da må innrømme at du har et problem. Å innrømme, eller finne ut av at en har et problem, er det første steget på veien til å få det bedre.

Personer som får diagnosen pedofil, har gjerne hatt fantasier om barn over lang tid og har kanskje også levd ut fantasiene sine. En kan kjenne det som et problem å ha slike følelser, andre kan føle at det ikke er noe problem. Du forteller at du er 14 år, altså enda et barn/ungdom. Pedofili handler om voksne mennesker som har seksuell tenning på barn. Det er enda flere år til du er voksen og mye kan skje med hva du tenner på om noen år. Det er stor forskjell på en 14 åring sine seksuelle fantasier om yngre personer og en voksen person sine seksuelle fantasier om yngre. Sjansen er derfor svært stor for at du ikke er pedofil.

Du skriver selv at tankene dine er tvangstanker. Dette er en form for angst. Det er tanker som kommer om og om igjen, uten at en greier å få de til å stoppe. Dette er ofte tanker som er påtrengende, ubehagelige og ofte "forbudte" - slik som å tenke at en er pedofil uten at en er det.

Her på ung.no, setter vi ikke diagnoser siden vi ikke kjenner deg og din historie. Det er derfor lurt om du kan ta kontakt med helsestasjon for ungdom eller fastlegen din for å sjekke ut om du har tvangstanker. Skulle det vise seg at du har det, finnes det god behandling for det, slik at du kan få det bedre. Legen vil kunne henvise deg til riktig sted.

Du kan tenke det er vanskelig, eller umulig, å skulle klare å fortelle noen om tankene dine. Det å fortelle noen om noe så privat og vondt er vanskelig, men nødvendig for å kunne få det bedre. En løsning som fungerer for mange, er å ta med spørsmålet ditt og svaret her og la helsesykepleier eller lege på helsestasjon for ungdom lese det. Da forstår de hva dette handler om uten at du trenger å forklare så mye. Det vil gjøre det enklere for deg.

Tanker er heldigvis bare tanker! Vi produserer tanker hver eneste dag - i massevis. Noen tanker stopper vi opp ved og andre lar vi passere uten at vi bruker energi på dem.

Tankene våre kan si oss mye men de trenger ikke fortelle sannheten!

Pedofili er jo en alvorlig og straffbar tilstand. Det kan være frykten for dette som gjør at du ikke vil ha de tankene du får. Når slike tanker kommer som du beskriver så kanskje du bruker så mye energi og krefter på å ikke tenke på dem fordi de nettopp knyttes opp til noe som er svært alvorlig.

Dette kan vekke følelser som skyld og skam. Da kommer ofte tankene igjen og det er som å komme i en ond sirkel.

Hva kan du gjøre?

Du sier at du egentlig vet at tankene er urimelige og at du aldri ville ha skadet eller gjort noe mot et barn. Stol på dette. Dette er din stemme. Det må du støtte deg selv med!

Tenk på dette når de andre tankene kommer. Si det til deg selv. Si du vet at du ikke er pedofil. Da blir de ikke så truende og du vil ikke vie dem så mye oppmerksomhet. Da kanskje de bare forsvinner.

Dette er temaer som du absolutt kan snakke med helsesykepleier og helsestasjonen om. Det er nettopp det som er skamfullt og sårt som er viktig å snakke om. Da får du det bedre!

Jeg vil avslutningsvis tipse deg om noe som heter tankestopp. Hvis du vil bli kvitt de plagsomme tankene, kan du jobbe med dine egne tanker omkring dette og tankefokuset du har på din indre tankeverden.

Det er fullt mulig for deg å styre hva du bruker tid til og fokusere på og tenke på. Du kan aktivt oppsøke andre tanker og oppmerksomhetsfokus som er mer positive for deg når de plagsomme tankene kommer over deg. Hvis du prøver å unngå og tenke disse plagsomme tankene, så kommer slike tanker bare til og bli mer påtrengende. La bare de uønskede tankene komme, og se på dem som skyer som driver forbi oppmerksomheten din, akkurat som skyer på himmelen som driver forbi. Hvis de ikke driver forbi av seg selv, men stopper opp i hodet ditt, kan du iverksette tankestopptiltak.

Tankestopp gjør du ved å aktivt fokusere på noe annet. Enten ved å mentalt oppsøke andre tanker eller ved og bruke hjelpemidler som TV, internett, musikk, andre omkring deg eller utføre en aktivitet som krever all din oppmerksomhet. Jeg foreslår at du lager en skriftlig plan for hvordan du kan avlede tankene dine og oppmerksomhetsfokuset du har på de plagsomme tankene dine. Du irriterer deg over disse tankene fordi du lar oppmerksomheten din stoppe opp ved dem. Hvis du aktivt jobber med å flytte oppmerksomheten og tankene raskere over på noe annet, så kommer du til å irritere deg mindre og mindre over slike rare, plagsomme tanker som dukker opp av og til.

Tankestoppteknikker er ikke helt lett og virker uvant i begynnelsen, men det er helt sikker at dette virker positivt og kan endre tankemønsteret ditt. For å få det til og virke er det nødvendig at du prøver hardt og lenge på og lære deg teknikken og virkelig er villig til og øve og øve og øve slik at du kan gjennomføre jobben effektivt og konsekvent hver gang et negativt, plagsomt og uønsket tankefokus dukker opp.

Håper at våte tanker og råd er til hjelp for deg! Legger ved noen artikler til deg som kan hjelpe deg! Ønsker deg masse lykke til videre!

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no