Redd for storkrig. Redd for at det vil ramme Norge

Hei!
Mange er redde for en ny storkrig nå, noe som naturlig nok skyldes den mer tilspissede situasjonen i verden. Det er imidlertid lett å få inntrykk av at ting er mer akutte og skremmende enn de egentlig er. Når vi er redde, har vi en tendens til å søke informasjon som bekrefter frykten vår, samtidig som vi overser eller undervurderer bevis på det motsatte.

Vi forstår veldig godt at du har spørsmål om krig og andre uroligheter i verden nå, og hvordan dette påvirker oss i Norge og resten av verden. Vi i ung.no kan ikke svare på politiske spørsmål, eller konkret om hva som vil skje framover.

Det er mye informasjon i media om krig og hvordan det påvirker verden rundt oss. Noen dager eller perioder er det ekstra mye. Hvis du synes informasjonen er vanskelig å forstå, det gir deg mange spørsmål eller gjør deg urolig, anbefaler vi deg å snakke med en voksen du stoler på.

Det er også viktig å håndtere "krisetanker" når de kommer. Vi må øve oss på å akseptere at det skjer ting i verden vi ikke kan kontrollere, samtidig som vi velger å leve livet vårt her og nå. Du kan trene på å la bekymringene være. Det innebærer å la tankene og følelsene få være der, men uten å gi dem for mye oppmerksomhet. Samtidig kan du øve på å være til stede i øyeblikket. Det gjør du ved å ha fokus på det som skjer rundt deg, eksempelvis menneskene du er sammen med og det du holder på med. Fokus "her og nå" redusere stress og gir en følelse av ro og trygghet. Jeg legger ved en app der du kan lære mer om dette.

For noen hjelper det også å engasjere seg. Du kan for eksempel melde deg inn i en veldedig organisasjon eller et politisk parti hvis du ønsker å bidra positivt.

Håper svaret var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no