Har det vanskelig og skulle ønske ting var bedre. Hva kan jeg gjøre?

Jente, 16

Hei jeg er en jente på 16 år, jeg har hatt noen negative tanker i løpet av de siste årene, jeg har egentlig aldri fått snakket med noen om det men da jeg startet på videregående ble alt mye bedre, nå har det plutselig snudd seg igjen, jeg ønsker å være alene så jeg unngår vennene mine, jeg ønsker ikke å snakke og jeg bruker energi av å snakke med de om småe ting, jeg finner ikke glede, har ikke livsglede, hater hvordan jeg ser ut å prøver å spise så lite som mulig i tillegg som jeg sammenlikner meg selv med andre. Det er noen ganger jeg ikke ønsker å leve, jeg har også hatt mye problemer med kroppen som ekstreme mageproblemer så jeg finner ikke vits med å leve lengre, karakterene mine går også nedover og jeg tenker bare mye mer negativt når jeg ser resultatet av karakterene mine. Jeg er lei av å støtte vennene mine når jeg ikke har det bra inni meg selv. jeg skulle ønske livet mitt var så mye bedre og har lyst å forandre på hvordan jeg tenker på. Hva burde jeg gjøre?

Svar

Hei,

Takk for at du tar kontakt med oss når du har det så vanskelig og har ting som du lurer på.

Du beskriver tydelige symptomer på at du ikke har det bra og jeg tenker at det blir veldig viktig du får hjelp til å forstå og håndtere dette på en bedre måte.

Det er ikke uvanlig å få tanker om at man ikke ønsker å leve mer når man har det så vanskelig som du beskriver. Slike tanker er som regel ikke det samme som et faktisk ønske om å dø, men et sterk ønske om at ting skal bli annerledes - bedre.

Du har et ønske om å få det bedre og lurer på hva du skal gjøre. Først av alt blir det viktig å snakke med foreldrene dine. Dersom du synes det er vanskelig å skulle fortelle om dette kan du skrive ned det du ønsker at de skal vite og forstå. Hvordan du har det, hvor lenge du har hatt det sånn, hvordan det påvirker hverdagen din, at du får tanker om at du ikke ønske å leve mer og at du trenger hjelp.

Videre anbefaler jeg dere å ta kontakt med fastlegen din. Dersom du absolutt ikke ønsker å involvere foreldre kan du ta kontakt på egenhånd siden du er over 16 år og derfor helserettslig myndig. Det er viktig at du forklarer fastlege så godt du kan hvordan du har det. Basert på det du forteller vil fastlegen vurdere hvor du bør følges opp videre og kan henvise BUP ved behov.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 28.1.2026

Fikk du svar på det du lurte på?