Hvor lenge varer Schlatters til vanlig og hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så kjedelig at du har fått Schlatters.

Det er ingen bestemt «kur» mot schlatters, men ofte går det over av seg selv. Hvor lenge det tar er veldig forskjellig, men det er ikke uvanlig at det kan ta 1 år før man er smertefri.

Det aller viktigste er å justere aktiviteter som er vonde. Smertene må få lov til å bestemme hvordan og hvor ofte du trener. Dessverre er det slik at jo oftere du provoserer kneet med trening som gjør vondt (eller gjør vondt i etterkant av trening), jo lengre tid tar det før du blir bra fra Schlatters.

Provoserende aktiviteter er ofte løping i nedoverbakke, raske retningsforandringer, hopping og landing. Det er heller ikke anbefalt å tøye den fremre lårmuskulaturen, da dette gir en ekstra belastning på det vonde området.

Mange synes det kan lindre smertene ved å ise ned området.

Jeg råder deg til å få oppfølging av en fysioterapeut med erfaring med idrettsskader. Fysioterapeuten vil kunne hjelpe deg med å justere treningsbelastningen din, og gi deg tilpassede øvelser du bør gjøre.

Her kan du lese mer om Schlatters: Schlatters

Lykke til og god bedring!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no