Blir schlatters værre hvis man begynner å trene styrke trening?

Hei!
Generelt sett kan man fint trene styrke når man har schlatters.

Dessverre er det slik at jo oftere du provoserer kneet med trening som gjør vondt (eller gjør vondt i etterkant av trening), jo lengre tid tar det før du blir bra fra schlatters. Provoserende aktiviteter er ofte løping i nedoverbakke, raske retningsforandringer, hopping og landing. Det er ikke anbefalt å tøye den fremre lårmuskulaturen, da dette gir en ekstra belastning på det vonde området.

Anbefalingene er derfor at du reduserer totalbelastningen i løpet av uken, ved at du kutter ned på antall treninger eller at du trener mer alternativt (for eksempel sykling, svømming, styrketrening eller andre aktiviteter der du ikke har så mye bråstopp og vendinger). Smertene må få lov til å bestemme hvordan og hvor ofte du trener.

Jeg råder deg til å få oppfølging av en fysioterapeut med erfaring med idrettsskader. Fysioterapeuten vil kunne hjelpe deg med å justere treningsbelastningen din, og gi deg tilpassede øvelser du bør gjøre.

Her kan du lese mer om Schlatters: Schlatters

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no