Hvorfor kommer jeg så kjempe kjapt når jeg runker?

Hei!

Det ble et langt svar. Kanskje kan du lagre det og lese det flere ganger?

Det er fint at du skrev til oss om dette, men det er ikke så lett å svare på hvorfor du kommer så kjapt når du runker.

Det at du veldig kåt kan selvsagt ha en innvirkning.

Det vi vet er at noen har vært vant til å runke raskt. Til å begynne med var det kanskje for at ingen skulle oppdage en, og etterhvert har dette blitt det vanlige mønsteret for runking.

Det kan altså være et tillært mønster. Selve utløsningen er ikke viljestyrt. Signalene til utløsning går via et nervesystem som kalles det autonome nervesystemet og dette er påvirket av det ubevisste og tidligere erfaringer.

Det vi vet er at jo mer stresset en blir, jo raskere kommer utløsning.

Hos noen vet vi ikke årsaken til dette problemet.

Det første du kan gjøre, er å slutte og se porno. Da slipper du de sterke bildene/filmene av seksuelle handlinger, noe som kan gjøre at du varer lengre.

I stedet kan du øve på å bruke seksuelle tanker og fantasier, og kanskje er fantasiene enda bedre? Orgasmen kan kjennes sterkere fordi det tar litt lengre tid å bli skikkelig kåt og få orgasme.

Det du tenner på, seksuelle tanker og fantasier, kobles gjennom nervesystemet til kjønnet slik at du blir kåt. Ingen har noe med hva du tenker på, fantaserer om. Du kan lage "historier" over det som du finner seksuelt opphissende. Disse historiene kan du utvikle , at du legger til nye ting som utvider den seksuelle tenningen. Det er bare din egen fantasi som setter grenser for hva du kan dikte/drømme om/tenke på. Øv når du er opplagt og har god tid.

Hvordan du vil reagere sammen med en partner er vanskelig å svare på.

Hvis du kommer veldig fort da, er det en del ting du kan trene på.

Det mest varige tipset er å øve på den såkalte "start- stopp" metoden. Den handler om å få en mer bevisst kontroll over utløsningen. Når du runker, og rett før utløsning, klemmer du sammen tommel og pekefinger rett under penishodet. Hold litt, cirka 30 sekunder så vil ereksjonen avta. Deretter fortsetter du å runke. Dette kan du gjøre tre, fire ganger før du lar orgasmen komme.

Det kan ta tid før du kjenner at du har kontroll. Øv når du er opplagt og har god tid.

Et annet tips er at du kan benytte kondom, da varer du lengre. Du kan bruke kondom med en bedøvende krem inni, for eksempel Durex's performa. Den bedøvende kremen vil sette ned følsomheten.

Du kan også kjøpe Xylocain gel på apoteket som er lett lokalbedøvende krem. Smør litt på penishodet ca. 10 minutter før samleiet. Dette vil gjøre penis litt mindre følsom og da varer du lengre. Pass på at penishodet ikke kommer i kontakt med partnerens kjønn. Da vil den også få nedsatt følelse på kjønnet.

Se artikkelen om dette under her.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no