Hvordan påvirker et høyt inntak av melk testosteronnivået mitt?

Hei!

Det stemmer at det finnes små mengder østrogen i melk. Disse mengdene er imidlertid såpass små at de for de aller fleste mennesker ikke vil utgjøre noen stor effekt på hormonbalansen i kroppen. Ettersom du skriver at du kun hadde et såpass høyt melkeinntak i en periode, tenker jeg derfor ikke at dette er noe du trenger å bekymre deg noe for.

Melk er en god kilde til viktige næringsstoffer, som blant annet kalsium og proteiner, som er viktig for beinhelsen og muskelbygging. Det er derfor fint å inkludere melk i et ellers sunt og variert kosthold.

De norske helsemyndighetene anbefaler oss å drikke og spise tre porsjoner melk og melkeprodukter daglig, og jeg vil derfor anbefale deg å forholde deg til dette.

Hvis du fremdeles er bekymret eller har flere spørsmål om dette, vil jeg råde deg til å ta det opp med fastlegen din, helsesykepleier på skolen eller en ernæringsfysiolog.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no