Har forbrenningen min gått ned når jeg har vært syk og inaktiv?

Hei!
Forbrenningen vil være avhengig av aktivitetsnivået vårt, så forbrenningen din har dermed vært lavere når du har vært syk og inaktiv (som er viktig at du er når du er syk!).

For å forklare nærmere så kan man forbrenne kalorier på tre måter:

1. Hvileforbrenning: Den mengden kalorier som man forbrenner når man ligger helt i ro. Dette er energi som går med til å drifte alle prosessene inne i kroppen hver eneste dag og er relativt lik hele tiden.
2. Aktivitetsforbrenning: Den mengden kalorier som brukes på bevegelse, og dette er alt av bevegelse i hverdagen og trening. Det er her man har størst mulighet til å påvirke egen forbrenning.
3. Termisk effekt av mat: Hver gang man spiser øker forbrenningen litt for å fordøye det man akkurat spiste. Denne typen forbrenning er så liten at vi ikke pleier å regne med denne.

Når du blir frisk igjen og kan komme tilbake til mer fysisk aktivitet og trening vil forbrenningen din øke igjen. Forsøk å ikke stresse med dette, det vil gå seg naturlig til og vi anbefaler ingen å telle kalorier.

Håper dette ble oppklarende!

God bedring :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no