Er det farlig å veie 100 kg? Jeg vil gå ned i vekt.

Hei!

Det er trist å lese at du blir mobbet for hvordan du ser ut. Alle kropper er forskjellige og kroppen vår definerer ikke hvem vi er som personer. De som mobber må få beskjed om at det ikke er greit, så jeg håper du kan si ifra.

Dersom man veier for mye over lang tid kan det påvirke helsen din negativt. Man blir mer utsatt for noen sykdommer, og i tillegg kan det gå ut over selvbildet. Det er først og fremst fedme som er forbundet med helserisiko.

Vi i ung.no kan ikke gi individuelle tips for å gå ned i vekt, men dersom du oppsøker helsepersonell vil du kunne få råd og veiledning som passer for deg. Helsesykepleier på skolen har oversikt over hvordan du har utviklet deg siden du var spedbarn og er et naturlig sted å begynne, eventuelt ta kontakt med fastlegen din.

Generelle tips er å være i fysisk aktivitet minst 60 minutter hver dag. Finn aktiviteter og treningsformer som du liker fordi da er det lettere å få det til. Spis regelmessige måltider 4-5 ganger om dagen. Da er det lettere å unngå småspising. Spis frukt og grønnsaker, gjerne noe til alle måltider.

Jeg håper du tar kontakt med helsepersonell og får god oppfølging videre.

Lykket til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no