Kan jeg ta betakaroten gold som 13 åring?

Hei!

Generelt anbefales man å være forsiktig med inntak av kosttilskudd, spesielt som barn og ungdom. Betakaroten er en form for vitamin A, som er et fettløselig vitamin. Det vil si at lagres i kroppen og at man dermed kan få for mye av det. På bakgrunn av dette er øvre trygge grense for inntak av betakaroten hos voksne satt til 4 mg per dag.

En kapsel med betakaroten gold inneholder 3 mg. I tillegg får vi i oss betakaroten gjennom et normalt, sunt og variert kosthold.

På bakgrunn av dette vil jeg altså råde deg til å være forsiktig med inntak av kosttilskudd som betakaroten og heller fokusere på det å spise sunt og variert slik at du får i deg betakaroten på den måten.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen legen, ung.no