Føler at ingen liker meg. Hvordan kan jeg få det bedre på skolen?

Hei!

Det hørtes ut som en vanskelig situasjon å være i. Å oppleve at man er styg og dum er det nok mange som kan oppleve og spesielt i ungdomstiden.

Hva tenker du at grunnen til at du og vennene dine krangler mye er? Ofte kan man løse opp i uenigheter og krangler ved å snakke om det. Under finner du noen tips hvis du skal snakke med vennene dine:

• Før du snakker med vennen din om det du syntes er vanskelig, er det lurt å tenke igjennom hva som konkret irriterer eller sårer deg.
• Det er også viktig å tenke godt igjennom hvordan du skal si det du ønsker å si. Ikke si ting på en måte som gjør at det føles som et angrep.
• Sannsynligheten for at vennen din også har noe på hjertet er stor, og dersom du ønsker å bli hørt når du snakker, er det også viktig å lytte tilbake.
• Samtidig som du lytter kan du også prøver å vise vennen din at du forstår hva han eller hun sier. Det er ikke sikkert du er enig, men det å si ting som «jeg skjønner at du kan føle det sånn, men det er aldri sånn jeg mener det», viser du at du forstår at det finnes andre sider av saken en din egen.
• Prøv å snakk om hva dere begge to kan gjøre for å løse problemet.

Kanskje vil skoledagen bli bedre hvis du får ordnet opp med vennene dine? Jeg tenker også at det er viktig å du snakker med noen voksne du stoler på. Snakk foreldrene dine og forklar situasjonen. Det kan også være lurt å snakke med læreren. Dere kan da se på hva dere kan gjøre for at skolehverdagen skal bli bedre.

Det hjelper å snakke med noen og dele det vanskelige. Når du snakker med noen andre får du sortert tankene dine og du kan få støtte og råd om hva du kan gjøre. Når du har vonde følelser hjelper det at en annen person kan forstå og lytte til hvordan du har det. Da vil du føle deg roligere og de vonde følelsene blir litt lettere å bære.

Hvis du synest at det er vanskelig å ta det opp med foreldrene dine kan du skrive det ned. Enten kan du lese det opp selv eller du kan gi brevet til foreldrene dine og de kan lese det selv.

Vi kan føle oss verdiløse eller tenke at vi ikke er bra nok. Det er noe mange kjenner på innimellom. For å få bedre selvfølelse kan det hjelpe å endre måten du tenker på om deg selv. Jeg har lagt ved en artikkel som omhandler dette som jeg anbefaler deg å lese.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier i Ung.no